Es gibt einen merkwürdigen Moment im Muttersein, wenn man merkt, dass die Phase, in der man sich sicher und erfahren fühlte, langsam zu Ende geht. Noch vor Kurzem trug meine Tochter Windeln. Wir sprachen über die ersten Schritte, unruhige Nächte und das Zahnen. Und dann, fast unbemerkt, sieht man es – ihr Körper beginnt sich zu verändern. Still. Allmählich. Unaufhaltsam.
Das war der Moment, in dem ich begriff: Ich muss wieder dazulernen. Nicht, weil ich nicht weiß, was die Monatsblutung ist, sondern weil es diesmal nicht mehr um mich geht. Es geht darum, wie meine Tochter diesen Übergang erleben wird. Und ob ich die Art Mutter bin, zu der sie sich mit ihren Fragen, Ängsten und Unsicherheiten sicher wenden kann.
Von Gesprächen mit Freundinnen zu mehr Verständnis
Wie viele Mütter habe ich mit Gesprächen begonnen. Mit Freundinnen, deren Töchter gerade ihre erste Monatsblutung erlebt hatten. Was mich beeindruckte, war, wie ähnlich ihre Geschichten waren. Es ging weniger um körperliche Schmerzen oder die Länge des Zyklus – sondern um Gefühle.
Um die Scham in der Schule.
Um die Angst, vom Stuhl aufzustehen.
Um den Sportunterricht, in dem Bewegung plötzlich riskant erschien.
Um den ständigen Gedanken: „Ist alles in Ordnung? Sieht es jemand?“
Diese Gespräche führten mich weiter – zu Artikeln, Nachforschungen, Fachmeinungen und tieferem Wissen über die erste Monatsblutung bei Mädchen. Und eines wurde immer deutlicher: Am Anfang ist die größte Herausforderung nicht der körperliche Vorgang selbst. Es ist das Gefühl der Unsicherheit.
Wie der Körper anzeigt, dass die erste Monatsblutung naht
Bevor die erste Monatsblutung einsetzt, sendet der Körper meist feine Signale. Bei manchen Mädchen tauchen sie Monate vorher auf, bei anderen erst kurz davor. Oft sind es vage, schwer zu beschreibende Empfindungen: Spannungsgefühl in der Brust, Blähbauch, Müdigkeit, Kopfschmerzen. Dazu kommen manchmal seelische Veränderungen – Reizbarkeit, Weinerlichkeit oder ein stärkeres Bedürfnis nach Rückzug.
Ein sehr häufiges Zeichen ist weißer oder klarer Ausfluss, der Eltern beunruhigen kann, aber tatsächlich ein ganz normaler Teil der Entwicklung ist. Das sind die ersten „Signale“, dass die erste Monatsblutung bevorstehen könnte.
Die erste Erfahrung und die Fragen, die Mädchen selten laut stellen
Wenn die Monatsblutung beginnt, tauchen oft Fragen auf, die junge Mädchen nur schwer aussprechen können. Woran merke ich, wann ich die Binde wechseln muss? Was passiert, wenn ich mich zu viel bewege? Darf ich rennen, springen, Sport machen? Was, wenn es in der Schule losgeht? Ist es normal, sich im eigenen Körper unwohl zu fühlen?
Das sind zutiefst menschliche Fragen. Sie entstehen nicht aus Unwissen, sondern aus dem Wunsch, sich sicher zu fühlen. Und hier kann eine Mutter zum wichtigsten Halt werden – nicht, indem sie strenge Anweisungen gibt, sondern indem sie ruhig da ist und vermittelt, dass alles, was passiert, ganz normal ist.
Auf der Suche nach einer einfacheren, ruhigeren Lösung
Je mehr ich mich mit dem Thema beschäftigte, desto wichtiger wurde es für mich zu verstehen, was jungen Mädchen bei ihrer ersten Monatsblutung wirklich hilft – nicht in der Theorie, sondern im Alltag. In der Schule. Beim Bewegen. Im Sportunterricht. In Momenten, in denen der Stress ohnehin schon groß ist.
Durch Gespräche mit Fachleuten und anderen Müttern kam immer wieder eine Erkenntnis auf: Beim ersten Mal zählt vor allem das Gefühl von Sicherheit. Das Gefühl, nicht ständig Angst haben zu müssen – vor Flecken, davor, ob alles in Ordnung ist, oder ob man sich frei bewegen darf. In diesem Zusammenhang wurde immer wieder Menstruationsunterwäsche als Lösung genannt, die viele dieser Sorgen auf einmal nimmt.
Warum Menstruationsunterwäsche bei der ersten Monatsblutung hilft
Für viele Mädchen ist Menstruationsunterwäsche ein sanfter erster Schritt in die Monatsblutung – ohne zusätzlichen Stress. Sie sieht aus wie normale Unterwäsche und fühlt sich auch so an, bietet aber dennoch verlässlichen Schutz, sodass ein Mädchen sitzen, sich bewegen und aktiv sein kann, ohne ständig Angst zu haben.
Kein Rätselraten, wann die Binde gewechselt werden muss.
Keine Angst, aufzustehen oder sich frei zu bewegen.
Kein Gefühl von etwas Fremdem oder Unbequemen im Körper.
Diese Art von Einfachheit ist gerade bei der ersten Monatsblutung unglaublich wichtig.
Gege Menstruationsunterwäsche wird mit Blick auf junge Mädchen entwickelt – auf ihren Alltag, ihre Bewegungsfreiheit und ihre innere Ruhe. Nicht, um diese Zeit zu verkomplizieren, sondern um ihnen zu helfen, sie natürlich und ohne unnötigen Stress zu erleben.
Mehr als nur ein körperlicher Vorgang
Während ich dies schreibe, wird mir immer klarer, dass es in dieser Geschichte nicht nur um die Monatsblutung geht. Es geht um die Beziehung zwischen Mutter und Tochter in einem Moment, in dem sich der Körper verändert. Darum, sagen zu können: „Ich weiß nicht alles, aber ich bin da.“ Und darum, dafür zu sorgen, dass dieser Vorgang nichts ist, was man verstecken oder wofür man sich schämen muss.
Die erste Monatsblutung geht vorbei. Aber das Gefühl, dass die Mutter da war – das bleibt. Und wenn es einen Weg gibt, diese Erfahrung ruhiger, sicherer und leichter zu machen, dann glaube ich, es ist unsere Aufgabe als Eltern, ihn zu wählen. Nicht perfekt – aber ehrlich. Und immer mit Mitgefühl.
