Здоровое питание во время беременности

Практическое руководство, основанное на доказательствах: как обеспечить питание для себя и малыша

Утренняя тошнота: что это такое

Почему это происходит, что помогает и когда обращаться за медицинской консультацией

Несмотря на название, утренняя тошнота вовсе не ограничивается утренними часами. У некоторых женщин тошнота появляется вскоре после пробуждения; у других накатывает волнами в течение дня или тянется с утра до самого сна; а у некоторых ее вообще не бывает. Это один из самых распространенных симптомов ранней беременности: в той или иной степени он затрагивает до 70–80% женщин. Для большинства это неприятно, но с этим можно справиться, хотя у некоторых тошнота серьезно влияет на питание, питье, работу и сон. Понимание того, почему возникает тошнота и что считается нормой, помогает меньше тревожиться и легче найти то, что действительно помогает. В этом руководстве мы расскажем, что известно науке, когда обычно начинается тошнота, какие практические способы могут ее облегчить и когда пора обратиться за медицинской консультацией.

Ваша беременность по неделям

Полное руководство по первому триместру (1–13-я недели)

Беременность удивительна отчасти потому, что так много происходит задолго до того, как окружающие смогут заметить, что вы ждёте малыша. В течение первого триместра ваш ребёнок проходит путь от одной оплодотворённой клетки до крошечного человечка с формирующимися органами, руками, ногами, пальчиками на руках и ногах, а ваше собственное тело в это время удивительным образом адаптируется: повышается уровень гормонов, увеличивается объём крови, растёт матка, формируется плацента. Неудивительно, что эти первые недели могут одновременно казаться прекрасными и ошеломляющими. В этом руководстве мы разберём, что происходит по неделям, какие изменения считаются нормальными и когда стоит обратиться к врачу.

Первые признаки беременности

15 ранних симптомов и что они на самом деле означают

Если вы пытаетесь зачать ребенка, этот вопрос может занять ваши мысли на целых две недели. Вдруг вы начинаете искать смысл во всем: усталость чуть сильнее обычного, болезненная грудь, странная новая неприязнь к утреннему кофе, спазм, которого вчера не было. Действительно трудно понять, первые ли это признаки беременности или просто организм ведет себя как обычно перед месячными.