Att bygga en relation med sitt barn.
I den första delen av den här artikeln utforskade vi anknytningens betydelse och hur den formas, samt skillnaden mellan trygg och otrygg anknytning och hur dessa utvecklas. Även om det är viktigt att förstå dessa stilar, undrar många föräldrar: "Vad är nästa steg?"
När man studerar relationen mellan barn och föräldrar och försöker hitta bakomliggande orsaker, delar föräldrar ofta med sig av sina erfarenheter under samtal. En klient beskrev sin inre konflikt: "Det känns som att jag slits mellan två krafter varje dag. Det finns en rationell sida som vet exakt vad jag borde göra. Men så finns det en instinktiv sida som är mycket starkare. Det är som en virvelvind av känslor som drar in mig tills jag plötsligt överväldigas av skuldkänslor för att jag höjt rösten mot mitt barn igen."
Skuld är verkligen en stark känsla som ofta dyker upp när vi ser inåt och reflekterar över oss själva. Det kräver mod, men erfarenheten visar att självutveckling och att skapa ordning i tankarna ger stora belöningar. Fördelarna sträcker sig bortom vår närmaste krets—partner, barn—och berikar oss på ett djupt personligt plan. Genom att ta itu med vårt förflutna och vårda vårt inre blir vi en näringsrik jordmån, där både vi själva och våra barn kan växa och utvecklas.
Ofta frågar föräldrar hur de kan stärka sin relation med sitt barn. Mitt råd är att fokusera på det grundläggande som vi ibland glömmer bort. Visa empati—försök känna in ditt barns känslor när ni pratar. Lyssna verkligen—lägg undan det du håller på med, möt ditt barns blick och hör vad hen vill säga. Prata tillsammans—delta aktivt, berätta historier, förklara och svara på deras frågor. Ha roligt tillsammans och lek. Ge beröm och uppmuntran för deras ansträngningar: "Bra jobbat!", "Du klarar det!"
Tips: Fråga ditt barn vad hen är intresserad av—vilka aktiviteter drömmer hen om att göra tillsammans med dig? Det kan kännas modigt, men det är värt det! Ofta springer vår fantasi iväg och vi tror att barnen vill mer än de faktiskt gör. Det kan vara något så enkelt som en spelkväll, låtsaslek, att titta på film ihop eller bygga en snögubbe—möjligheterna är många. Det viktigaste är att ditt barn får se sina önskningar bli verklighet tillsammans med dig. Och kom ihåg, det handlar inte bara om att fråga; det handlar om att verkligen vara med och förverkliga deras dröm!
Lek tillsammans! För många föräldrar kan det kännas svårt att leka med sitt barn. Det är viktigt att komma ihåg att målet är att skapa glädje och gemenskap för er båda. Fundera på om den andra föräldern kanske har lättare för att leka på vissa sätt. Kom också ihåg att lek kan se ut på många olika sätt—det gäller att hitta den typ av lek som passar just dig. Om du inte gillar att leka med dockor, prova brädspel, rörelselekar eller minnesspel. Till och med en enkel ordlek i bilen, där man använder sista bokstaven i föregående ord, kan vara rolig. Det finns massor av olika sätt att leka; det viktiga är att hitta det som för er närmare varandra och ger er glädje tillsammans.
Alla föräldrar vill att deras barn ska bli trygga och självständiga. Men ofta är barnen omedvetna om sina framsteg eller sitt eget värde tills vi som föräldrar bekräftar och uppmärksammar dem. Det är viktigt att komma ihåg att barn upplever världen för "första gången" och möter många situationer som är nya för dem. Tänk till exempel på ett barn som lär sig ta på sig vantar. För oss är det en självklarhet, men för barnet är det en ny utmaning. Då blir vårt stöd, vår uppmuntran och vårt beröm avgörande för deras lärande. När vi visar entusiasm—och firar när de lyckas få på sig en vante—stärker vi deras självförtroende. En sådan bekräftelse, "Du klarade det!", gör att barnet vill försöka igen med glädje. Barnet tar till sig känslan av att "Jag kan!", vilket stärker deras tro på sig själva. Så ta dig tid att se och kommentera ditt barns ansträngningar; sådana ord stärker både er relation och barnets självkänsla.
Författare
Kristine Salmiņa
Klinisk och hälsopsykolog / specialist vid Psykologcentret AUGT
