Varbūt tavs mazulis ir nemierīgs un tu nevari saprast, kāpēc. Varbūt tavi krūtsgali ir sākuši sāpēt tā, par ko neviens īsti nebija brīdinājis. Vai varbūt tas ir jautājums, kas pirmajās nedēļās uzpeld biežāk par jebkuru citu — vai mans mazulis saņem pietiekami daudz piena? Ja esi sev jautājusi kaut ko no tā, tu noteikti neesi viena.
Zīdīšanu bieži raksturo kā visdabiskāko veidu, kā pabarot mazuli, un tā arī ir. Taču dabisks nekad nav nozīmējis viegls. Gan mammai, gan mazulim tas ir mācīšanās process, un, tāpat kā jebkas, ko mācās, tas prasa laiku, pacietību un atbalstu.
Ko mums pastāstīja vairāk nekā 100 mammas
Lai saprastu, kas patiesībā neļauj mammām gulēt — nevis glīti sakārtoto versiju, kas redzama bukletos — GEGE aptaujāja vairāk nekā simt topošās un jaunās mammas: gan pirmreizējās mammas, gan sievietes, kuras jau bija zīdījušas iepriekš. Lielākā daļa dalījās ar daudz vairāk nekā tikai atzīmi lodziņā, stāstot par bažām, atmiņām un mazām detaļām, kas reti nonāk publiskā sarunā.
Aptaujātas vairāk nekā 100 mammas. Neatkarīgi no tā, vai tas ir pirmais vai trešais mazulis, mammas mēdz uztraukties par vienām un tām pašām lietām: kā mazināt sāpes, kā rūpēties par krūtīm, kā zināt, ka mazulis labi ēd, un kā pirmajās dienās sajust kaut ko līdzīgu pārliecībai.
Pāri visam izskanēja viena vēsts: neviena mamma savās bažās nav viena.
“Vai es spēšu to izdarīt?” — jautājums, ko uzdod gandrīz katra mamma
Pirmreizējām mammām visgrūtākā daļa parasti ir neziņa. Atkal un atkal parādījās vieni un tie paši praktiskie jautājumi — tādi, kam īsti nevar iepriekš sagatavoties: vai man būs pietiekami daudz piena, vai mazulis pareizi satvers krūti, vai zīdīšanai ir jāsāp, un kā es vispār zināšu, vai mazulis saņem pietiekami?
Pārsteidzoši bija tas, ka mammas, kuras jau iepriekš bija zīdījušas, šīs bažas vienkārši nepalaida garām — tām bija cita forma. Viņas jau zināja, kas gaidāms. Daudzas atcerējās sāpīgus krūtsgalus, saplaisājušu ādu vai pirmās pāris nedēļas, ko labāk negribētu piedzīvot vēlreiz, un šoreiz vēlējās būt labāk sagatavotas. Izrādās, pieredze ne tik daudz noņem trauksmi, cik pārvērš to apņēmībā būt gatavai.
Visbiežākās bažas: sāpīgi krūtsgali un saplaisājusi āda
Starp visām atbildēm viena tēma izcēlās visvairāk — sāpes pirmajās dienās. Mammas rakstīja par sāpīgiem krūtsgaliem, plaisāšanu, asiņošanu, ādu, kas kļuvusi sāpīgi jutīga, un zem tā visa — bailēm, ka sāpes varētu kļūt par iemeslu, kāpēc zīdīšana beidzas, pirms viņas tam ir gatavas.
Šīs bažas ir pilnīgi saprotamas. Pirmajās dienās pēc dzemdībām krūšu audi un krūtsgalu āda pielāgojas kaut kam, ko tie nekad iepriekš nav darījuši, kamēr gan mamma, gan mazulis vēl tikai mācās, kā tas viss darbojas. Taču ir kāda svarīga lieta, pie kuras vērts turēties: pastāvīgas sāpes nav kaut kas tāds, ar ko vienkārši jāsamierinās. Daudzos gadījumos tās var novērst vai vismaz ievērojami mazināt.
Kā mazināt diskomfortu zīdīšanas laikā
Zīdīšanas speciālisti un vecmātes parasti norāda uz dažām vienkāršām ikdienas lietām, kas palīdz pirmajās nedēļās.
Rūpējieties par ādu grūtniecības laikā
Ādas mīkstināšana un laba mitrināšana pirms dzemdībām var palīdzēt tai ērtāk pielāgoties, kad sāksies barošana.
Izvēlieties ērtus, elpojošus krūšturus
Izvairieties no nevajadzīga spiediena uz krūtīm un dodiet priekšroku audumiem, kas ļauj ādai elpot.
Pēc barošanas ļaujiet krūtsgaliem nožūt gaisā
Dažas minūtes gaisā pēc katras barošanas var palīdzēt ādas dabiskajai atjaunošanai.
Izmantojiet pašu mātes pienu
Daudzi zīdīšanas konsultanti iesaka pēc barošanas izspiest dažus pilienus piena un maigi uzklāt tos uz krūtsgala, pēc tam ļaujot nožūt gaisā. Mātes piens dabiski satur komponentus, kas palīdz ādai saglabāt mitrumu un atbalsta tās pašas dzīšanas procesu.
Ja nepieciešams, izvēlieties maigu krūtsgalu kopšanas līdzekli
Ja krūtsgali kļūst īpaši sāpīgi, sausi vai saplaisājuši, maigs balzams vai krēms ar rūpīgi izvēlētām, ādai draudzīgām sastāvdaļām var nodrošināt aizsargkārtu un komfortu. Meklējiet vienkāršus sastāvus ar nedaudzām sastāvdaļām, kas piemēroti jutīgai ādai.
Izvairieties no visa, kas kairina
Spēcīgi aromāti, alkohols un citas potenciāli kairinošas sastāvdaļas parasti liek sāpošai ādai justies sliktāk, nevis labāk.
Stipras sāpes, asiņošanu vai dziļas plaisas nekad nevajadzētu pieskaitīt pie “normāla” stāvokļa. Ja tas notiek vai simptomi vienkārši nemazinās, jautājiet savai vecmātei, veselības aprūpes speciālistam vai Starptautiski sertificētam zīdīšanas konsultantam (IBCLC).
Vai zinājāt?
Pasaules Veselības organizācija (PVO) un UNICEF iesaka sākt zīdīšanu pēc iespējas drīzāk pēc dzemdībām un pirmajos sešos dzīves mēnešos zīdīt tikai ar mātes pienu. Viņi arī uzsver, ka zīdīšana ir prasme, ko mamma un mazulis apgūst kopā, un ka pacietība, atbalsts un iedrošinājums pirmajās dienās ir patiesa šī procesa daļa.
Atcerieties
Zīdīšanai nevajadzētu būt sāpīgai pieredzei. Neliels jutīgums sākumā var būt normāls, taču stipras sāpes, asiņošana, dziļas plaisas, krūts apsārtums vai drudzis vienmēr jāizvērtē veselības aprūpes speciālistam. Laicīga palīdzības lūgšana nav zīme, ka jums kaut kas nav izdevies — tā ir viena no noderīgākajām lietām, ko varat darīt gan sev, gan savam mazulim.
“Vai man būs pietiekami daudz piena?”
Bažas par piena daudzumu gandrīz vienādā mērā satrauc gan pirmreizējās, gan pieredzējušās māmiņas. Patiesībā lielākā daļa sieviešu fizioloģiski spēj saražot pietiekami daudz piena savam mazulim, un šīs bažas ļoti bieži rodas no neskaidrības par to, kā darbojas zīdīšana, vai no tā, ka mazulis nepiesūcas pietiekami efektīvi, nevis no paša piena daudzuma. Ja tas jūs satrauc, nepalieciet ar šīm bažām viena — agrīns zīdīšanas speciālista padoms bieži vien izšķir visu.
Pareizs satvēriens maina visu
Pareizs satvēriens klusi paveic ļoti daudz: tas mazina krūtsgalu sāpes, palīdz novērst plaisāšanu, uzlabo piena pārnesi un atbalsta veselīgu piena veidošanos. Ne mammas, ne mazuļi nepiedzimst, zinot, kā to darīt. Tā ir prasme, ko jūs abi apgūstat kopā, parasti ar dažiem neveikliem mēģinājumiem pa ceļam.
Arvien vairāk mammu izvēlas profilaksi
Viens no iedrošinošākajiem secinājumiem bija tas, cik daudz mammu tagad vēlas sagatavoties vēl pirms kaut kas noiet greizi, nevis meklēt risinājumus divos naktī. Viņas meklē uzticamu informāciju par krūšu kopšanu grūtniecības laikā, dabisku ādas kopšanu, to, kā novērst krūtsgalu bojājumus, pierādījumos balstītus zīdīšanas padomus un praktiskas lietas, kas atvieglo barošanu jau no pirmās dienas.
Piecas lietas, ko varat darīt grūtniecības laikā
1 Apgūstiet zīdīšanas pamatus pirms mazuļa piedzimšanas.
2 Saglabājiet laktācijas konsultanta kontaktinformāciju.
3 Sāciet rūpēties par krūšu ādu jau grūtniecības laikā.
4 Atcerieties, ka lūgt palīdzību ir spēks, nevis vājums.
5 Nemēģiniet kļūt par ideālo mammu.
Ko mēs uzzinājām no vairāk nekā 100 mammām
Aiz katras mammas stāsta slēpās tās pašas emocijas dažādos salikumos — cerība, nedrošība, mīlestība un vēlme dot savam mazulim pēc iespējas labāku sākumu. Iepriecinošā ziņa ir tā, ka ļoti daudzus bieži sastopamus zīdīšanas izaicinājumus var novērst vai pārvaldīt ar pareizu informāciju, saudzīgām rūpēm par sevi un atbalstu, kas pienāk īstajā laikā.
GEGE mēs ticam, ka rūpēm par mammām jānozīmē vairāk nekā tikai produktu radīšana. Tas nozīmē dalīties ar uzticamu informāciju, ieklausīties tajā, ko mammas patiesībā piedzīvo, un būt viņām līdzās ikvienā zīdīšanas ceļa solī.
Maigs atgādinājums no GEGE
Ideālas mammas nav. Toties ir mamma, kura mīl, rūpējas un mācās kopā ar savu mazuli katru dienu — un tas vienmēr ir bijis vairāk nekā pietiekami.
ATSAUCES
Šis raksts balstās uz atsauksmēm, kas apkopotas no vairāk nekā 100 topošajām un jaunajām māmiņām, kā arī uz starptautiski atzītām zīdīšanas vadlīnijām, tostarp Pasaules Veselības organizācijas (PVO) un UNICEF ieteikumiem.
PAR AUTORI
Krista Winter ir vadošā satura redaktore Motherhood Academy by Gege Club, kur viņa veido pierādījumos balstītus izglītojošus materiālus par auglību, grūtniecību, zīdīšanu un agrīno vecāku dzīvi. Katrs raksts apvieno uzticamas starptautiskas klīniskās vadlīnijas ar skaidru, iejūtīgu valodu, lai palīdzētu ģimenēm pārliecinoši pieņemt informētus lēmumus.
Medicīniska atruna
Šis raksts ir paredzēts tikai izglītojošiem nolūkiem un neaizstāj personalizētu medicīnisku konsultāciju, diagnozi vai ārstēšanu. Katra mamma un katrs mazulis ir unikāls. Ja jums ir bažas par zīdīšanu vai savu veselību, vienmēr konsultējieties ar vecmāti, veselības aprūpes speciālistu vai Starptautiskās padomes sertificētu laktācijas konsultantu (IBCLC).