Võib-olla on su beebi rahutu ja sa ei saa aru, miks. Võib-olla on su nibud hakanud valutama viisil, mille eest keegi sind päriselt ei hoiatanud. Või võib-olla on see küsimus, mis kerkib esimestel nädalatel esile sagedamini kui ükski teine — kas mu beebi saab piisavalt piima? Kui oled endalt midagi sellist küsinud, siis oled väga heas seltskonnas.
Imetamist kirjeldatakse sageli kui kõige loomulikumat viisi beebi toitmiseks, ja seda see ongi. Kuid loomulik ei ole kunagi tähendanud lihtsat. Nii ema kui ka beebi jaoks on see õppimisprotsess ning nagu kõige õpitavaga, nõuab see aega, kannatlikkust ja tuge.
Mida rääkis meile üle 100 ema
Et mõista, mis emasid tegelikult ärkvel hoiab — mitte seda silutud versiooni, mis voldikutest vastu vaatab — küsitles GEGE rohkem kui sadat lapseootel ja värsket ema, nii esmakordseid emasid kui ka naisi, kes olid varem imetanud. Enamik jagas lahkelt palju enamat kui linnukest kastis: muresid, mälestusi ja väikeseid detaile, mis harva avalikku vestlusse jõuavad.
Küsitleti üle 100 ema. Olgu tegemist esimese või kolmanda lapsega, emad kipuvad muretsema samade asjade pärast: kuidas vähendada valu, kuidas hoolitseda oma rindade eest, kuidas teada, et beebi sööb hästi, ja kuidas tunda end neil esimestel päevadel kas või pisutki enesekindlamalt.
Kõigest muust enam jäi kõlama üks sõnum: ükski ema ei ole oma muredega üksi.
„Kas ma saan sellega hakkama?” — küsimus, mida esitab peaaegu iga ema
Esmakordsete emade jaoks on kõige raskem osa tavaliselt teadmatus. Samad praktilised küsimused kerkisid ikka ja jälle esile, sellised, mida ei saa ette läbi harjutada: kas mul tekib piisavalt piima, kas mu beebi haarab rinna õigesti, kas imetamine peabki valus olema ja kuidas ma üldse tean, kas mu beebi saab piisavalt?
Silmatorkav oli see, et varem imetanud emad ei libisenud neist muredest lihtsalt üle — nende mured olid teistsuguse kujuga. Nad teadsid juba, mis ees ootab. Paljud mäletasid valusaid nibusid, lõhenenud nahka või esimesi nädalaid, mida nad pigem ei kordaks, ning soovisid seekord paremini valmis olla. Nagu selgub, ei kaota kogemus ärevust niivõrd, kuivõrd muudab selle otsusekindluseks olla valmis.
Kõige levinum mure: valusad nibud ja lõhenenud nahk
Kõigi vastuste seast tõusis üks teema teistest esile — valu esimestel päevadel. Emad kirjutasid valusatest nibudest, lõhedest, veritsusest, valusalt tundlikuks muutunud nahast ja selle kõige all peituvast hirmust, et just valu võib lõpetada imetamise enne, kui nad selleks valmis on.
Need mured on täiesti arusaadavad. Esimestel päevadel pärast sündi kohanevad rinnakude ja nibude nahk millegagi, mida nad pole kunagi varem teinud, samal ajal kui nii ema kui ka beebi alles õpivad, kuidas see kõik käib. Aga siin on mõte, millest tasub kinni hoida: püsiv valu on mitte midagi, mida peaks lihtsalt välja kannatama. Paljudel juhtudel saab seda ennetada või vähemalt märkimisväärselt vähendada.
Kuidas vähendada imetamisega seotud ebamugavust
Imetamisnõustajad ja ämmaemandad viitavad tavaliselt mõnele lihtsale igapäevasele asjale, mis aitavad esimestel nädalatel.
Hoolitse oma naha eest raseduse ajal
Naha pehme ja hästi niisutatuna hoidmine enne sünnitust võib aidata sel mugavamalt kohaneda, kui toitmine algab.
Vali mugavad ja hingavad rinnahoidjad
Väldi rindadele tarbetut survet ja eelista kangaid, mis lasevad nahal hingata.
Lase rinnanibudel pärast toitmist õhu käes kuivada
Mõni minut õhu käes pärast iga toitmist võib toetada naha loomulikku taastumist.
Kasuta ära rinnapiima ennast
Paljud imetamisnõustajad soovitavad pärast toitmist paar tilka piima välja pigistada ja need õrnalt rinnanibule määrida, seejärel lasta õhu käes kuivada. Rinnapiim sisaldab loomulikult komponente, mis aitavad nahal niiskust hoida ja toetavad selle enda paranemisprotsessi.
Võta vajadusel kasutusele õrn rinnanibude hooldustoode
Kui su rinnanibud muutuvad eriti valusaks, kuivaks või lõhenenuks, võib õrn palsam või kreem, mis on valmistatud hoolikalt valitud ja nahasõbralikest koostisosadest, lisada kaitse- ja mugavuskihti. Otsi lihtsaid, väheste koostisosadega koostisi, mis sobivad tundlikule nahale.
Hoia eemale kõigest ärritavast
Tugevad lõhnaained, alkohol ja teised potentsiaalselt ärritavad koostisosad kipuvad valulikku nahka pigem halvemaks kui paremaks tegema.
Tugev valu, verejooks või sügavad lõhed ei peaks kunagi kuuluma kategooriasse „normaalne”. Kui nii juhtub või sümptomid lihtsalt ei taandu, küsi nõu oma ämmaemandalt, tervishoiuteenuse osutajalt või rahvusvaheliselt sertifitseeritud imetamisnõustajalt (IBCLC).
Kas teadsid?
Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) ja UNICEF soovitavad alustada imetamist võimalikult kiiresti pärast sündi ning toita last esimesed kuus elukuud ainult rinnapiimaga. Nad rõhutavad ka, et imetamine on oskus, mida ema ja laps õpivad koos — ning et kannatlikkus, tugi ja julgustus nendel esimestel päevadel on protsessi tõeline osa.
Pea meeles
Imetamine ei tohiks olla valus kogemus. Alguses võib mõningane hellus olla normaalne, kuid tugev valu, verejooks, sügavad lõhed, rinna punetus või palavik peaksid alati saama tervishoiutöötaja hinnangu. Varakult abi küsimine ei ole märk sellest, et oled milleski ebaõnnestunud — see on üks kasulikumaid asju, mida saad teha nii enda kui ka oma beebi heaks.
„Kas mul jätkub piima?”
Piimavarude pärast muretsevad esmakordsed ja kogenud emad peaaegu võrdselt. Tegelikult suudab enamik naisi füsioloogiliselt toota oma lapsele piisavalt piima ning mure tuleneb väga sageli ebakindlusest selle suhtes, kuidas imetamine toimib, või sellest, et laps ei haara rinda tõhusalt, mitte piimakogusest endast. Kui see sind muretsema paneb, ära jää sellega üksi — varajane juhendamine imetamisnõustajalt võib sageli kõike muuta.
Hea haare muudab kõike
Hea haare teeb vaikselt ära suure töö: see vähendab nibude valu, aitab ennetada lõhenemist, parandab piima ülekandumist ja toetab tervislikku piimatootmist. Ei emad ega beebid sünni teadmisega, kuidas seda teha. See on oskus, mille te kahekesi koos omandate, tavaliselt mõne ebaõnnestunud katsega teekonna jooksul.
Üha rohkem emasid valib ennetuse
Üks julgustavamaid tähelepanekuid oli see, kui paljud emad soovivad nüüd valmistuda enne, kui midagi valesti läheb, selle asemel et otsida lahendusi kell kaks öösel. Nad otsivad usaldusväärset infot rindade hoolduse kohta raseduse ajal, loodusliku nahahoolduse, nibukahjustuste ennetamise, tõenduspõhiste imetamisnõuannete ja praktiliste asjade kohta, mis muudavad toitmise lihtsamaks juba esimesest päevast.
Viis asja, mida saad raseduse ajal teha
1 Õpi imetamise põhitõed selgeks enne beebi sündi.
2 Salvesta imetamisnõustaja kontaktandmed.
3 Alusta rindade naha eest hoolitsemist juba raseduse ajal.
4 Pea meeles, et abi küsimine on tugevus, mitte nõrkus.
5 Ära püüa olla täiuslik ema.
Mida õppisime enam kui 100 emalt
Iga ema loo taga olid samad tunded erinevates kombinatsioonides — lootus, ebakindlus, armastus ja soov anda oma beebile parim võimalik algus. Julgustav uudis on see, et paljusid levinud imetamisraskusi saab ennetada või nendega toime tulla õige info, leebe enesehoiu ja õigel ajal saabuva toe abil.
GEGE-s usume, et emade eest hoolitsemine peab tähendama enamat kui toodete valmistamist. See tähendab usaldusväärse info jagamist, emade tegelike kogemuste kuulamist ja nende kõrval olemist igal sammul imetamise teekonnal.
Õrn meeldetuletus GEGE-lt
Täiuslikku ema ei ole olemas. Küll aga on olemas ema, kes armastab, hoolib ja õpib iga päev koos oma beebiga — ja sellest on alati olnud rohkem kui küll.
VIITED
See artikkel tugineb enam kui 100 lapseootel ja värskelt emalt kogutud tagasisidele ning rahvusvaheliselt tunnustatud imetamisjuhistele, sealhulgas Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) ja UNICEFi soovitustele.
AUTORI KOHTA
Krista Winter on Gege Clubi Motherhood Academy juhtiv sisutoimetaja, kus ta loob tõenduspõhiseid haridusmaterjale viljakuse, raseduse, imetamise ja varase lapsevanemluse kohta. Iga artikkel ühendab usaldusväärsed rahvusvahelised kliinilised juhised selge ja hooliva kirjutamisviisiga, et aidata peredel teha teadlikke otsuseid enesekindlalt.
Meditsiiniline lahtiütlus
See artikkel on mõeldud ainult hariduslikel eesmärkidel ega tohiks asendada personaalset meditsiinilist nõu, diagnoosi või ravi. Iga ema ja iga beebi on ainulaadne. Kui sul on muresid imetamise või oma tervise pärast, pea alati nõu oma ämmaemanda, tervishoiuteenuse osutaja või rahvusvaheliselt sertifitseeritud imetamisnõustajaga (IBCLC).