Veselīgs uzturs grūtniecības laikā

Praktisks, pierādījumos balstīts ceļvedis, kā pabarot sevi un savu mazuli

Rīta nelabums: skaidrojums

Kāpēc tas notiek, kas palīdz un kad vērsties pēc medicīniskas konsultācijas

Neskatoties uz nosaukumu, rīta nelabums patiesībā neaprobežojas tikai ar rītiem. Dažām sievietēm slikta dūša sākas drīz pēc pamošanās; citām tā nāk viļņveidīgi visas dienas garumā vai turpinās no rīta līdz pat gulētiešanai; un dažām tā nerodas vispār. Tas ir viens no visbiežāk sastopamajiem agrīnas grūtniecības simptomiem, kas kādā mērā skar līdz pat 70–80% sieviešu — nepatīkams, bet lielākajai daļai pārvaldāms, lai gan dažām tas nopietni ietekmē ēšanu, dzeršanu, darbu un miegu. Izpratne par to, kāpēc rodas slikta dūša un kas tiek uzskatīts par normālu, palīdz mazināt bailes un vieglāk atrast to, kas patiešām palīdz. Šajā ceļvedī aplūkots, ko zina zinātne, kad tā parasti sākas, praktiski veidi, kā to atvieglot, un kad ir laiks vērsties pēc medicīniskas konsultācijas.

Jūsu grūtniecība pa nedēļām

Pilnīgs ceļvedis pirmajam trimestrim (1.–13. nedēļa)

Grūtniecība ir neparasta daļēji tāpēc, ka tik daudz kas notiek ilgi pirms kāds cits var pateikt, ka gaidāt mazuli. Pirmajā trimestrī jūsu mazulis no vienas apaugļotas šūnas izaug par mazu cilvēciņu ar attīstošiem orgāniem, rokām, kājām, pirkstiem un kāju pirkstiem, bet jūsu pašu ķermenis pielāgojas apbrīnojamos veidos: paaugstinās hormonu līmenis, palielinās asins tilpums, paplašinās dzemde, veidojas placenta. Nav brīnums, ka šīs agrīnās nedēļas var šķist vienlaikus brīnišķīgas un satraucošas. Šajā ceļvedī soli pa solim aplūkosim, kas notiek katru nedēļu, kuras pārmaiņas ir normālas un kad ir vērts sazināties ar savu veselības aprūpes speciālistu.

Pirmās grūtniecības pazīmes

15 agrīni simptomi un ko tie patiesībā nozīmē

Ja esat mēģinājusi ieņemt bērniņu, šis jautājums var pārņemt veselas divas nedēļas. Pēkšņi jūs sākat meklēt nozīmi it visā: mazliet lielāks nogurums nekā parasti, sāpīgas krūtis, dīvaina jauna nepatika pret rīta kafiju, krampis, kura vakar vēl nebija. Patiesi ir grūti saprast, vai tās ir pirmās grūtniecības pazīmes vai vienkārši jūsu ķermenis dara to, ko parasti dara pirms mēnešreizēm.