„Keegi ei hoiatanud mind selle eest“ on üks levinumaid asju, mida värsked emad ütlevad. Enamik inimesi teab hommikusest iiveldusest, ootab mõningast seljavalu ja on kuulnud isudest, kuid väga vähesed räägivad sellest, et lihtne sõna võib lause keskel meelest minna, et ärkad pööraselt erksatest unenägudest, nina on pidevalt kinni, sülge tekib nii palju, et neelamine tundub imelik, või et ühel hetkel nutad ja järgmisel naerad. Need võivad tunduda üllatavad, isegi hirmutavad, kui keegi pole selgitanud, et need on raseduse tavalised osad. Rahustav tõde on, et enamasti on need lihtsalt märgid sellest, et sinu keha kohaneb kasvava beebi toetamiseks. See juhend tutvustab mõningaid vähem tuntud sümptomeid, miks need tekivad ja millal need on normaalsed ning millal tasub oma tervishoiutöötajale helistada.
Miks rasedus põhjustab nii palju ootamatuid muutusi
Rasedus ei ole ainult paljunemisega seotud sündmus, vaid kogu keha hõlmav muutus. Juba mõne nädala jooksul pärast viljastumist hakkab kohanema peaaegu iga suurem süsteem: hormoonide tase tõuseb järsult, veremaht suureneb, immuunsüsteem kohaneb ja ainevahetus muutub, samal ajal reageerivad ka südame-veresoonkond, seedesüsteem, hingamisteed, kuseteed, lihas-skeleti süsteem ja närvisüsteem. Just seetõttu võivad sümptomid ilmneda kohtades, kus sa neid üldse ei ootaks, ning seetõttu tulenevad paljud neist pigem hormonaalsetest muutustest, suurenenud verevoolust ja tavapärasest kohanemisest kui haigusest.
Sümptom nr 1 Rasedusaju
„Miks ma sellesse tuppa tulin? Mida ma just ütlema hakkasin?“ Paljud rasedad kirjeldavad, et tunnevad end ebatavaliselt unustavana — seda nimetatakse sageli rasedusajuks. Teadlased selgitavad veel täpselt välja, miks see nii on, kuid arvatakse, et hormonaalsed muutused, katkendlik uni, suurem vaimne koormus, väsimus ja stress kõik soodustavad seda. Rahustav on see, et see on tavaliselt kerge ja ajutine ning ei tähenda, et sinu mäluga oleks midagi valesti. Meeldetuletused, kalendrid ja piisav puhkus aitavad kõik.
Kas teadsid? Ajukuvamise uuringud viitavad, et rasedus võib pärast sünnitust muuta aju tegelikult beebi vajadustele vastuvõtlikumaks, nii et osa neist muutustest võib olla pigem kohanemine kui võimekuse langus.
Sümptom nr 2 Pidevalt kinnine nina
Kui sul on äkki nina kinni, aga nohu ei ole, võib põhjus olla rasedus. Rasedusriniit on tavaline: kõrgem östrogeenitase suurendab verevoolu nina limaskestas, põhjustades turset, ninakinnisust, aevastamist, rohkem lima ja mõnikord kerget ninaverejooksu. Tavaliselt taandub see pärast sünnitust. Lihtsad enesetunnet parandavad võtted, nagu piisav vedelikutarbimine või õhuniisutaja kasutamine, võivad aidata, ning kui ninakinnisus sind tõesti häirib, oskab sinu tervishoiutöötaja või apteeker soovitada, mis raseduse ajal sobib.
Sümptom nr 3 Liigne süljeeritus
Üks kõige vähem räägitud sümptomeid on ptyalism gravidarum ehk tavalisest suurem süljeeritus. See on suhteliselt haruldane, kuid naised, kellel see tekib, peavad seda sageli üllatavalt häirivaks ning see võib esineda koos tugeva iiveldusega. Täpne põhjus ei ole täielikult teada, kuigi arvatakse, et oma osa on nii hormoonidel kui ka iiveldusel. Suhkruvaba nätsu närimine, jäätükkide imemine, väikeste sagedaste einete söömine ja regulaarne vee rüüpamine võivad ajutiselt leevendust tuua. See on ebamugav, kuid tavaliselt rasedusele kahjulik ei ole.
Sümptom nr 4 Kummalised või elavad unenäod
Paljud naised märkavad, et nende unenäod muutuvad raseduse ajal elavamaks, kergemini meeldejäävaks, emotsionaalselt intensiivseks või lausa kummaliseks. Arvatakse, et sellele aitavad kaasa hormoonid, katkendlik uni ja emotsionaalne kohanemine lapsevanemaks saamisega. Elavamad unenäod ei ennusta midagi sinu raseduse ega beebi kohta ega paljasta varjatud hirme – see on lihtsalt üks põnevaid viise, kuidas rasedus mõjutab aju, kui see töötleb tohutut muutust.
Sümptom nr 5 Nahamuutused
Rasedusega seostatakse kuulsat „sära”, kuid paljud naised märkavad ka muid nahamuutusi: tumedamad rinnanibud, tume joon kõhul (linea nigra), melasma („rasedusmask”), akne, suurem tundlikkus või ämblikveenid. Enamasti on põhjuseks hormoonide taseme tõus ja need muutused taanduvad tavaliselt pärast sünnitust järk-järgult; naha kaitsmine tugeva päikese eest võib aidata melasmat vähendada.
Kas teadsid? Umbes 90% rasedatest kogeb raseduse ajal mingil määral naha pigmentatsiooni muutust.
Sümptom nr 6 Igemete veritsus
Kui su igemed harjamisel veritsevad, võivad selle taga olla rasedushormoonid – kõrgem östrogeeni ja progesterooni tase suurendab igemete verevarustust, muutes need paistes ja tundlikumaks. Hea suuhügieen on praegu eriti oluline ning tavapärast hambaravi peetakse raseduse ajal ohutuks, seega on regulaarsete kontrollide jätkamine tõesti väärtuslik.
Sümptom nr 7 Kõhukinnisus
Kõhukinnisus on üks kõige levinumaid ja kõige vähem glamuurseid sümptomeid. Progesteroon aeglustab toidu liikumist läbi seedesüsteemi, nii et väljaheitest imendub rohkem vett, ning hiljem avaldab kasvav emakas sooltele survet, põhjustades harvemat ja kõvemat roojamist, puhitust ja ebamugavust. Piisav veejoomine, kiudainerikaste toitude söömine ja aktiivsena püsimine aitavad; kui see sind tõesti häirib, saab sinu tervishoiutöötaja sinuga läbi rääkida, mis on sinu jaoks ohutu.
Sümptom nr 8 Jalakrambid
Ärkamine äkilise valuliku säärekrambi peale on midagi, mida paljud rasedad naised liigagi hästi tunnevad. Krambid muutuvad teisel ja kolmandal trimestril sagedasemaks ning kuigi teadlased alles selgitavad täpselt, miks, võivad oma osa mängida muutused vereringes, lihasväsimus, surve närvidele, mineraalainete tasakaalu muutused ja lisaraskuse kandmine. Need on valulikud, kuid tavaliselt kahjutud; sääremarjade venitamine enne magamaminekut, piisav vedeliku joomine, toetavate jalanõude kandmine ja kerge liikumise jätkamine võivad kõik aidata.
Kui tekib äkiline turse, punetus, kuumatunne või püsiv valu ainult ühes jalas, pöördu kohe arsti poole. Kuigi see on harv, võib see viidata verehüübele (süvaveenitromboosile), mis vajab kiiret hindamist.
Sümptom nr 9 Veenilaiendid ja hemorroidid
Rasedus suurendab veenidele avalduvat survet, samal ajal kui hormoonid lõõgastavad veeniseinu, mis teeb veenilaiendite tekke tõenäolisemaks – tavaliselt jalgades, häbeme piirkonnas või pärasooles, kus neid nimetatakse hemorroidideks. Võid märgata valutavaid jalgu, nähtavaid laienenud veene, raskustunnet pärast seismist või sügelust. Paljudel naistel paraneb olukord pärast sünnitust. Pika seismise vältimine, võimalusel jalgade kõrgemale tõstmine, aktiivsena püsimine, soovituse korral kompressioonsukkade kandmine ja kõhukinnisuse ennetamine aitavad kõik survet leevendada.
Sümptom nr 10 Sügelev nahk
Kui nahk venib, et beebile ruumi teha, on kerge sügelus, eriti kõhul ja rindadel, tavaline ning naha niisutamine võib enesetunnet parandada (kuigi niisutaja ei hoia venitusarme ära). Kõiki sügelusi ei tohiks siiski tähelepanuta jätta: tugevat sügelust, eriti peopesadel või jalataldadel ja eriti ilma lööbeta, tuleks alati kiiresti hinnata, sest see võib mõnikord viidata rasedusaegsele intrahepaatilisele kolestaasile (ICP) – maksahaigusele, mis vajab jälgimist ja ravi.
Sümptom nr 11 Pearinglus
Aeg-ajalt uimasust tunda võib olla raseduse normaalne osa, sest vereringe muutub ja vererõhk langeb veidi, eriti esimesel ja teisel trimestril. Võid seda märgata, kui tõused kiiresti püsti, kuumened üle, oled liiga kaua söömata või oled vedelikupuuduses. Aeglaselt tõusmine, rohke joomine, regulaarne söömine ja pikalt paigal seismise vältimine aitavad kõik; kui pearinglus on püsiv, tugev või sellega kaasneb minestamine, võta ühendust oma tervishoiutöötajaga.
Sümptom nr 12 Braxton Hicksi kontraktsioonid
Paljud naised ehmuvad, kui tunnevad esimest korda, et kõht tõmbub pingesse. Sageli on need Braxton Hicksi ehk „harjutuskontraktsioonid“, ja erinevalt päris sünnitustegevusest on need tavaliselt ebaregulaarsed, lühikesed, kerged ning leevenevad puhkamise, vedeliku joomise või asendi muutmisega. Need muutuvad raseduse teises pooles sagedasemaks.
Kas teadsid? Braxton Hicksi kokkutõmbed on sinu emaka harjutamine, mitte valmistumine kohe algavaks sünnituseks. Need võivad alata juba teisel trimestril, kuigi paljud naised märkavad neid hiljem.
Sümptom #13 Suurenenud tupevoolus
Raseduse ajal on suurenenud tupevoolus tavaline. See normaalne voolus, mida nimetatakse leukorröaks, on tavaliselt vedel, piimjasvalge ja nõrga lõhnaga või lõhnatu ning aitab kaitsta infektsioonide eest. Võta siiski ühendust oma tervishoiutöötajaga, kui see muutub roheliseks või kollaseks, lõhnab halvasti, sellega kaasneb sügelus või kipitus, see on segunenud märkimisväärse hulga verega või on nii vesine, et võib viidata lootevee lekkimisele.
Sümptom #14 Muutused kehalõhnas
Hormonaalsed muutused, suurem higistamine ja muutused naha bakterikoosluses võivad raseduse ajal muuta sinu kehalõhna. Sellest räägitakse harva, kuid see on täiesti normaalne, ning hea hügieen, hingavad riided ja piisav vedelikutarbimine aitavad seda tavaliselt kontrolli all hoida.
Sümptom #15 Emotsionaalsed tõusud ja mõõnad
Rasedus ei ole ainult füüsiline, see on ka emotsionaalne teekond. Põnevus, ärevus, ärrituvus, õnn ja pisarad ilma selge põhjuseta võivad kõik esile kerkida, osaliselt hormoonide mõjul, aga ka muutuvate pererollide, rahamurede, füüsilise ebamugavuse ja lapsevanemaks valmistumise suure koormuse tõttu. Lai tunnete skaala on normaalne. Kui aga kurbus, ärevus või lootusetus kestab üle kahe nädala või hakkab igapäevaelu segama, räägi oma tervishoiutöötajaga – vaimne tervis on sünnieelse hoolduse oluline osa. Ja mõnikord ei ole partneri kõige abistavam küsimus “kuidas ma saan selle korda teha?”, vaid lihtsalt “kuidas sa end täna tunned?” Kuulamine, püüdmata kõike lahendada, võib olla üks suurimaid toetuse vorme.
Müüt vs. fakt
Müüt: “Iga raseduskuma näeb ühesugune välja.”
Fakt: Mõned naised märkavad, et nende nahk kumab; teistel tekib akne, pigmendimuutused või suurem tundlikkus. Kõik see võib olla normaalne.
Müüt: “Kui sa oled unustav, on midagi valesti.”
Fakt: Kerge unustamine raseduse ajal on tavaline ning arvatakse, et seda põhjustavad hormonaalsed muutused, väsimus, häiritud uni ja lapsevanemaks valmistumise vaimne koormus.
Müüt: “Braxton Hicksi kokkutõmbed tähendavad, et sünnitus on alanud.”
Fakt: Need on tavaliselt ebaregulaarsed ja leevenevad puhkuse või piisava vedelikutarbimisega. Regulaarsed, üha valusamad kokkutõmbed vajavad siiski meditsiinilist hindamist.
Müüt: „Kui kõik teised naudivad rasedust, peaksin ka mina.”
Fakt: Rasedus on igaühe jaoks erinev. On normaalne tunda rõõmu, ebamugavust, elevust, frustratsiooni ja ebakindlust, mõnikord kõike samal päeval.
Millal peaksid võtma ühendust oma tervishoiutöötajaga?
Enamik rasedussümptomeid on ohutud, kuid pöördu kiiresti arsti poole, kui koged:
● tugev tupeverejooks;
● lootevee lekkimine;
● tugev kõhuvalu;
● püsiv tugev peavalu;
● näo või käte äkiline turse;
● hägune nägemine;
● tugev käte või jalgade sügelus;
● palavik üle 38 °C;
● loote liigutuste vähenemine raseduse hilisemas järgus;
● valu rinnus või hingamisraskused.
Usalda oma sisetunnet. Kui midagi ei tundu õige, on alati sobiv nõu küsida.
Rasedussümptomite kontrollnimekiri
Sümptomid, mis on sageli normaalsed (kuigi kõigil ei esine neid kõiki):
● kerge kõhukinnisus;
● rasedusaju;
● ninakinnisus;
● suurenenud tupevoolus;
● naha pigmentatsiooni muutused;
● igemete veritsus;
● venivast nahast tingitud kerge sügelus;
● aeg-ajalt esinevad Braxton Hicksi kokkutõmbed (raseduse hilisemas järgus);
● emotsionaalsed tõusud ja mõõnad;
● jalakrambid.
Õrn meeldetuletus
Üks lohutavamaid asju, mida raseduse ajal teada saada, on see, et normaalne ei tähenda alati oodatut. Paljud sümptomid tunduvad üllatavad lihtsalt seetõttu, et neist ei räägita. Sinu keha kohaneb erakordsel viisil, mõned muutused on ebamugavad, mõned tülikad, mõned ausalt öeldes veidi kummalised ja paljud ajutised. Sa ei pea iga sümptomit pähe õppima. Pead meeles pidama vaid üht: sa ei pea kunagi üksi muretsema. Sinu tervishoiutöötaja, ämmaemand ja usaldusväärsed rasedusallikad on olemas, et vastata su küsimustele, kui ebatavalised need ka ei tunduks.
Korduma kippuvad küsimused
Kas rasedusaju on päriselt olemas?
Paljud naised märkavad raseduse ajal unustamist. Teadlased uurivad veel täpset põhjust, kuid arvatakse, et oma osa on hormonaalsetel muutustel, häiritud unel, väsimusel ja suurenenud vaimsel koormusel.
Miks mu igemed raseduse ajal veritsevad?
Rasedushormoonid suurendavad verevoolu igemetesse, muutes need tundlikumaks. Õrn harjamine, hambaniidi kasutamine ja regulaarne hambaravi aitavad hoida suu tervena.
Kas suurenenud tupevoolus on normaalne?
Jah, õhuke, piimjasvalge eritis ilma tugeva lõhnata on tavaline. Värvi või lõhna muutusi või kaasnevat sügelust tuleks hinnata.
Kas Braxton Hicksi kokkutõmbed on ohtlikud?
Tavaliselt mitte; need on paljude raseduste normaalne osa. Regulaarsed valulikud kokkutõmbed, eriti enne 37. nädalat, tuleks siiski kiiresti üle hinnata.
Kas peaksin muretsema sügeleva naha pärast?
Kerge sügelus naha venimise tõttu on tavaline. Tugevat sügelust, eriti peopesadel või jalataldadel, tuleks alati oma tervishoiuteenuse osutajaga arutada.
Peamised mõtted
● Rasedus võib mõjutada peaaegu iga elundisüsteemi, põhjustades palju ootamatuid, kuid normaalseid sümptomeid.
● Rasedusaegne hajameelsus, eredad unenäod, ninakinnisus, kõhukinnisus ja nahamuutused on kõik levinud.
● Enamik sümptomeid paraneb pärast sünnitust, kui hormoonitase järk-järgult normaliseerub.
● Mõned , tugev sügelus, rohke verejooks, vedeliku lekkimine või püsiv tugev peavalu, vajavad kiiret hindamist.
● Ära kõhkle kunagi oma tervishoiuteenuse osutajalt sümptomi kohta küsida, isegi kui see tundub ebatavaline või piinlik.
Jätka lugemist
Avasta rohkem tõenduspõhiseid rasedusjuhendeid Gege Clubi Motherhood Academyst:
● Esimesed raseduse märgid: 15 varajast sümptomit ja mida need tegelikult tähendavad
● Hommikune iiveldus selgitus: põhjused, leevendus ja millal pöörduda arsti poole
● Vaagnavalu raseduse ajal: põhjused, leevendus ja millal abi otsida
● Uni raseduse ajal: parimad asendid ja levinud väljakutsed
● Sinu rasedus nädal-nädalalt: esimene trimester (1.–13. nädal)
Viited
See artikkel põhineb kehtivatel kliinilistel juhistel ja teaduslikel tõenditel rahvusvaheliselt tunnustatud organisatsioonidelt, sealhulgas:
● Ameerika Sünnitusarstide ja Günekoloogide Kolledž (ACOG). Raseduse sümptomid ja vaevused.
● Kuninglik Sünnitusarstide ja Günekoloogide Kolledž (RCOG). Levinud sümptomid raseduse ajal.
● Riiklik Tervise ja Hoolduse Kvaliteedi Instituut (NICE). Sünnieelne hooldus.
● Maailma Terviseorganisatsioon (WHO). Soovitused sünnieelseks hoolduseks positiivse raseduskogemuse nimel.
● NHS. Levinud terviseprobleemid raseduse ajal.
● Kanada Sünnitusarstide ja Günekoloogide Selts (SOGC). Tervisliku raseduse juhised.
Autorist
Krista Winter on Gege Clubi Motherhood Academy juhtiv sisutoimetaja, kus ta koostab tõenduspõhiseid õppematerjale viljakuse, raseduse, imetamise ja varase lapsevanemaks olemise kohta. Iga artikkel luuakse usaldusväärsete rahvusvaheliste kliiniliste juhiste ja ajakohaste teaduslike tõendite põhjal, et pakkuda naistele ja peredele praktilist, hoolivat ja usaldusväärset tuge.
Meditsiiniline vastutuse välistamine
See artikkel on mõeldud ainult hariduslikel eesmärkidel ega tohiks asendada personaalset meditsiinilist nõu, diagnoosi ega ravi. Kui koged murettekitavaid sümptomeid või pole kindel, kas mõni sümptom on raseduse ajal normaalne, võta individuaalse nõu saamiseks ühendust oma tervishoiuteenuse osutajaga.