Seks pärast lapse saamist on üks neist teemadest, millega kaasneb palju välja ütlemata küsimusi: millal on see tegelikult turvaline? Kas see teeb haiget? Miks ma tunnen selle suhtes end täiesti teistmoodi? Ja kas on normaalne, et lähedus on praegu viimane asi, millele mõtlen? Kui mõni neist mõtetest sul peas keerleb, pole sa sugugi üksi. Aus tõde on see, et seksielu juurde naasmine pärast sünnitust ei käi tavaliselt nii, et kindlal kuupäeval vajutad lülitit; see on järkjärguline ja isiklik protsess, mida kujundavad paranemine, hormoonid, kurnatus ning see, kuidas sa end oma kehas ja suhtes tunned. See juhend selgitab, millal seda peetakse turvaliseks, mida oodata ja kuidas omas tempos rahulikult uuesti alustada.
Millal on turvaline uuesti seksida?
Üht kindlat maagilist kuupäeva ei ole, küll aga on olemas mõistlikud soovitused. Enamik tervishoiutöötajaid soovitab oodata, kuni sünnitusjärgne veritsus (lohhia) on lõppenud ja võimalik lahkliharebend, õmblused või keisrilõike haav on paranenud, mis paljude naiste puhul on umbes kuue nädala paiku ning vaadatakse sageli üle sünnitusjärgses kontrollis. Selle eesmärk on vähendada nakkusohtu ja anda kudedele aega taastuda. Füüsilise poole kõrval on valmisolek aga sama palju seotud sellega, kuidas sa end tunned: pole reeglit, mis ütleks, et pead seksiga uuesti alustama kuue nädala pärast või mingil kindlal ajal. Sinu kehal ja tunnetel on samuti sõnaõigus.
Miks võib kõik tunduda teistsugune
On äärmiselt tavaline, et seks tundub pärast sünnitust teistsugune, vähemalt mõnda aega. Hormonaalsed muutused, eriti kui sa imetad, võivad vähendada östrogeeni taset ja põhjustada tupekuivust, mis võib muuta seksi ebamugavaks, kuni olukord tasakaalustub. Kurnatus, paranev keha, hellus, lekkivad rinnad, uus tunnetus oma kehast ja lihtsalt see, et pika päeva lõpuks pole enam üldse jaksu, võivad kõik soovi tugevalt vähendada. See kõik ei tähenda, et sinuga või sinu suhtega oleks midagi valesti; see tähendab, et oled keset üht elu suurimat kohanemist.
Kas teadsid? Vähenenud libiido pärast sünnitust on üks levinumaid kogemusi, mida värsked lapsevanemad jagavad, ja paljude jaoks on see ajutine. Hormoonid, väsimus ja vastsündinu tohutud vajadused on tavaliselt sellega palju rohkem seotud kui see, mida sa oma partneri vastu tunned.
Mugavalt uuesti alustamine
Kui tunned end valmis, aitab aeglane tempo väga palju. Pole vaja kiirustada penetratiivse seksini; mitteseksuaalne kiindumus, lähedus ja aja võtmine aitavad taastada sidet ja enesekindlust. Kui kuivus on probleem, võib hea libesti teha asja palju mugavamaks, samuti on oluline valida asendid ja tempo, mis tunduvad sulle õiged (ja võimalus igal hetkel peatuda). Kusepõie eelnev tühjendamine ja lõdvestunud olek aitavad samuti. Suhtlus partneriga on tegelik võti: öelda, mis tundub hea, mis mitte ja milleks sa veel valmis ei ole, on osa positiivsest kogemusest, mitte tujurikkuja.
Kui seks on valus
Mõningane hellus esimestel kordadel võib olla normaalne, kuid püsiv või tugev valu ei ole midagi, mida peaks lihtsalt taluma. Püsiv valu võib olla seotud paraneva armiga, vaagnapõhja pingega, kuivuse või muude ravitavate põhjustega, seega kui seks teeb jätkuvalt haiget, räägi sellest palun oma tervishoiutöötajale. Ka naiste tervise füsioterapeudist võib olla tõeliselt abi. Sa väärid lähedust, mis tundub hea, ja tavaliselt saab selle heaks midagi teha.
Ära unusta rasestumisvastaseid vahendeid
Siin on midagi, mis üllatab paljusid värskeid vanemaid: võid uuesti rasestuda enne, kui esimene sünnitusjärgne menstruatsioon taastub, sest ovulatsioon võib toimuda enne, kui menstruatsiooni üldse märkad. Imetamine võib viljakust mõjutada, kuid ei ole iseseisvalt usaldusväärne rasestumisvastane meetod. Kui sa ei plaani kohe uut rasedust, tasub rasestumisvastased võimalused oma tervishoiutöötajaga läbi arutada. Sünnitusjärgne kontroll on selleks loomulik aeg, et saaksid valida variandi, mis sobib sulle ja sinu toitmisplaanidega.
Läheduse emotsionaalne pool
Lähedus pärast lapse sündi ei ole ainult füüsiline. Kehapilt, väsimus, muutuv identiteet ja mõne naise puhul ka raske sünnituse mälestus võivad kõik mõjutada seda, kui valmis sa end tunned. Samuti on täiesti normaalne, et partnerid tunnevad valmisolekut eri aegadel. Pea meeles, et lähedus on palju enamat kui vahekord: lähedus, kiindumus, ausus ja lihtsalt tunne, et olete taas üks tiim, lähevad kõik arvesse ning peavad sageli tulema esimesena. Kannatlikkus iseenda ja teineteise suhtes kipub suhet tugevdama palju rohkem, kui surve seda kunagi suudaks.
Partneri nurk
Kui sinu partner sünnitas, on kõige abistavam, mida saad pakkuda, kannatlikkus ilma surveta. Valmisolek naaseb omas tempos ning tunne, et sind ihaldatakse kiindumuse, abi ja lahkuse kaudu, mitte ootuste pärast, teeb läheduse heaks rohkem kui miski muu. Võta rohkem koormust enda kanda, et päeva lõpuks jääks natukenegi energiat, kuula ilma arvet pidamata ja suhtuge lähedusse kui millessegi, mida te koos taas üles ehitate, mitte kui kohustusse, mille peab lihtsalt ära tegema.
Millal nõu küsida
Tasub rääkida oma tervishoiutöötajaga, kui koged:
● püsiv valu seksi ajal;
● püsiv tupekuivus, mis põhjustab ebamugavust;
● arm või õmblused, mis on endiselt valulikud või ei ole paranenud;
● uriinileke või raske, allapoole kiskuv tunne vaagnapiirkonnas;
● halb meeleolu, ärevus või püsiv huvipuudus, mis sind häirib;
● mis tahes verejooks või sümptomid, mis sulle muret teevad.
Need on levinud ja tavaliselt ravitavad, sa ei pea neid lihtsalt välja kannatama.
Müüt või fakt
Müüt: „Sa pead kuue nädala pärast seksiga uuesti alustama.“
Fakt: Kuus nädalat on üldine paranemise orientiir, mitte tähtaeg. Sina otsustad, millal tunned end valmis olevat, nii emotsionaalselt kui ka füüsiliselt.
Müüt: „Sa ei saa rasestuda enne, kui esimene menstruatsioon tagasi tuleb.“
Fakt: Võid küll, ovulatsioon võib toimuda enne esimest sünnitusjärgset menstruatsiooni, seega on rasestumisvastane kaitse oluline, kui sa ei plaani uut rasedust.
Müüt: „Huvi kadumine seksi vastu tähendab, et minu suhtes on midagi valesti.“
Fakt: Vähenenud libiido pärast sünnitust on väga levinud ja tavaliselt ajutine, seda põhjustavad hormoonid, väsimus ja vastsündinu eest hoolitsemise nõudmised.
Leebe meeldetuletus
Selleks ei ole üht õiget ajakava ega viisi, mida peaksid kellegi jaoks järgima. Sinu keha on just teinud midagi tohutult suurt ning sinu soov, mugavus ja enesekindlus võivad tagasi tulla aeglaselt. Ole oma partneriga aus, ole enda vastu leebe ja lase lähedusel taastuda tempos, mis tundub päriselt sinu oma. End taas iseendana tundmine, igas mõttes, võtab sageli aega, ja see on täiesti okei.
Korduma kippuvad küsimused
Kui kaua peaksin pärast sünnitust seksiga ootama?
Paljud tervishoiutöötajad soovitavad oodata, kuni verejooks on lõppenud ja haavad on paranenud, sageli umbes kuus nädalat, ning kuni tunned end valmis olevat. Kindlat tähtaega ei ole.
Miks on seks pärast sünnitust ebamugav?
Hormonaalne kuivus (eriti imetamise ajal), paranev keha ja vaagnapõhja muutused võivad kõik oma osa mängida. Libesti aitab, ning püsivast valust tasub rääkida oma tervishoiutöötajaga.
Kas ma võin rasestuda enne esimest menstruatsiooni?
Jah. Ovulatsioon võib taastuda enne esimest sünnitusjärgset menstruatsiooni ning imetamine üksi ei ole usaldusväärne rasestumisvastane meetod. Aruta võimalusi oma tervishoiutöötajaga.
Kas on normaalne, et pärast lapse saamist puudub huvi seksi vastu?
Väga. Vähenenud libiido on üks kõige tavalisemaid sünnitusjärgseid kogemusi ja enamikul inimestel on see ajutine.
Millal peaksin abi otsima?
Räägi oma tervishoiuteenuse osutajaga püsivast valust, jätkuvast kuivusest, paranemata armist, uriinipidamatusest või meeleolulangusest ja huvipuudusest, mis sind häirib.
Peamised mõtted
● Kindlat kuupäeva pole, oota, kuni oled paranenud ja tunned end füüsiliselt ning emotsionaalselt valmis.
● Kuivus, muutunud libiido ja mõningane ärevus on tavalised ning sageli ajutised.
● Võta rahulikult, suhtle ja kasuta vajadusel libestit.
● Püsiv valu on ravitav, ära lihtsalt kannata seda välja.
● Võid rasestuda enne esimest menstruatsiooni, seega mõtle rasestumisvastastele vahenditele.
● Intiimsus on laiem kui seks, lähedus ja kannatlikkus tulevad esimesena.
Jätka lugemist
Jätka neljanda trimestri läbimist nende tõenduspõhiste juhenditega Gege Clubi Motherhood Academylt:
● Esimesed 6 nädalat pärast sünnitust: taastumine neljandal trimestril
● Vaagnapõhja taastumine pärast sünnitust
● Sinu keha pärast sünnitust: muutused, mille eest keegi ei hoiata
● Esimene menstruatsioon pärast sünnitust: millal see naaseb ja mis on normaalne
● Beebibluus vs sünnitusjärgne depressioon: kuidas neil vahet teha
Viited
See artikkel põhineb kehtivatel kliinilistel juhistel ja teaduslikel tõenditel rahvusvaheliselt tunnustatud organisatsioonidelt, sealhulgas:
● Ameerika Sünnitusarstide ja Günekoloogide Kolledž (ACOG). Sünnitusjärgne hooldus ja seksuaaltervis.
● Kuninglik Sünnitusarstide ja Günekoloogide Kolledž (RCOG). Seks ja rasestumisvastased vahendid pärast sünnitust.
● Riiklik Tervise ja Hoolduse Tipptaseme Instituut (NICE). Sünnitusjärgne hooldus.
● Maailma Terviseorganisatsioon (WHO). Soovitused ema ja vastsündinu sünnitusjärgseks hoolduseks.
● NHS. Seks ja rasestumisvastased vahendid pärast sünnitust.
Autorist
Krista Winter on Gege Clubi Motherhood Academy juhtiv sisutoimetaja, kus ta loob tõenduspõhiseid haridusmaterjale viljakuse, raseduse, imetamise ja varase vanemluse kohta. Iga artikkel koostatakse usaldusväärsete rahvusvaheliste kliiniliste juhiste ja ajakohaste teaduslike tõendite põhjal, et pakkuda naistele ja peredele hoolivat, praktilist ja usaldusväärset tuge.
Meditsiiniline vastutusest loobumine
See artikkel on mõeldud ainult hariduslikel eesmärkidel ega tohiks asendada personaalset meditsiinilist nõu, diagnoosi ega ravi. Kui koged pärast sünnitust püsivat valu, verejooksu, paranemata haava või meeleolulangust ja ärevust, võta individuaalse nõu saamiseks ühendust oma tervishoiuteenuse osutajaga.