“Neviens mani par to nebrīdināja” ir viena no biežākajām lietām, ko saka jaunās māmiņas. Lielākā daļa cilvēku zina par rīta nelabumu, sagaida nelielas muguras sāpes un ir dzirdējuši par kāri pēc noteiktiem ēdieniem , bet ļoti maz runā par to, ka teikuma vidū var aizmirst vienkāršu vārdu, pamosties no ārkārtīgi spilgtiem sapņiem, dzīvot ar pastāvīgi aizliktu degunu, izdalīt tik daudz siekalu, ka rīšana šķiet dīvaina, vai vienā brīdī raudāt un nākamajā smieties. Tas var šķist pārsteidzoši, pat biedējoši, ja neviens nav paskaidrojis, ka tās ir bieži sastopamas grūtniecības daļas. Nomierinošā patiesība ir tāda, ka lielākā daļa no tām ir vienkārši pazīmes, ka jūsu ķermenis pielāgojas, lai atbalstītu augošo mazuli. Šajā ceļvedī aplūkoti daži mazāk zināmi simptomi, kāpēc tie rodas un kad tie ir normāli, bet kad ir vērts piezvanīt savam aprūpes speciālistam.
Kāpēc grūtniecība izraisa tik daudz negaidītu izmaiņu
Grūtniecība nav tikai reproduktīvs notikums, tā ir visa ķermeņa pārvērtība. Dažu nedēļu laikā pēc ieņemšanas gandrīz visas galvenās sistēmas sāk pielāgoties: hormonu līmenis strauji paaugstinās, asins tilpums pieaug, imūnsistēma pielāgojas un vielmaiņa mainās, bet sirds un asinsvadu, gremošanas, elpošanas, urīnceļu, balsta un kustību, kā arī nervu sistēma reaģē. Tieši tāpēc simptomi var parādīties vietās, kur tos nemaz negaidītu, un tāpēc tik daudzi no tiem rodas hormonālu izmaiņu, pastiprinātas asins plūsmas un normālas pielāgošanās, nevis slimības dēļ.
Simptoms Nr. 1 Grūtniecības smadzenes
“Kāpēc es ienācu šajā istabā? Ko es grasījos teikt?” Daudzas grūtnieces apraksta, ka jūtas neparasti aizmāršīgas — to bieži dēvē par grūtniecības smadzenēm. Zinātnieki vēl joprojām noskaidro, kāpēc tieši tā notiek, bet tiek uzskatīts, ka to veicina hormonālās izmaiņas, pārtraukts miegs, lielāka mentālā slodze, nogurums un stress. Nomierinoši ir tas, ka parasti tas ir viegli un pārejoši, un nenozīmē, ka ar jūsu atmiņu kaut kas nav kārtībā. Atgādinājumi, kalendāri un pietiekama atpūta palīdz.
Vai zinājāt? Smadzeņu attēldiagnostikas pētījumi liecina, ka grūtniecība pēc dzemdībām var pat padarīt smadzenes atsaucīgākas mazuļa vajadzībām , tāpēc dažas no šīm izmaiņām var būt pielāgošanās, nevis spēju pasliktināšanās.
Simptoms Nr. 2 Pastāvīgi aizlikts deguns
Ja pēkšņi ir aizlikts deguns bez saaukstēšanās, iemesls var būt grūtniecība. Grūtniecības rinīts ir bieži sastopams: augstāks estrogēna līmenis palielina asins plūsmu uz deguna gļotādu, izraisot pietūkumu, aizlikumu, šķaudīšanu, vairāk gļotu un reizēm vieglu deguna asiņošanu. Parasti tas pāriet pēc dzemdībām. Var palīdzēt vienkārši pašsajūtas uzlabošanas pasākumi, piemēram, pietiekama šķidruma uzņemšana vai gaisa mitrinātāja lietošana, un, ja aizlikums jūs tiešām ļoti traucē, jūsu veselības aprūpes speciālists vai farmaceits var ieteikt, kas ir piemērots grūtniecības laikā.
Simptoms #3 Pārmērīga siekalošanās
Viens no vismazāk apspriestajiem simptomiem ir ptyalism gravidarum — pastiprināta siekalu veidošanās. Tas ir salīdzinoši reti, taču sievietēm, kurām tas ir, tas bieži šķiet pārsteidzoši nomācoši, un tas var parādīties kopā ar smagu nelabumu. Precīzs iemesls nav pilnībā skaidrs, lai gan tiek uzskatīts, ka savu lomu spēlē gan hormoni, gan nelabums. Bez cukura košļājamās gumijas košļāšana, ledus gabaliņu sūkāšana, nelielu un biežu maltīšu ēšana un regulāra ūdens malkošana var sniegt īslaicīgu atvieglojumu. Tas ir nepatīkami, bet parasti grūtniecībai nekaitē.
Simptoms #4 Dīvaini vai spilgti sapņi
Daudzas sievietes grūtniecības laikā pamana, ka viņu sapņi kļūst spilgtāki, vieglāk atcerami, emocionāli intensīvi vai pavisam dīvaini. Tiek uzskatīts, ka to veicina hormoni, pārtraukts miegs un emocionālā pielāgošanās kļūšanai par vecāku. Spilgtāka sapņošana neko neprognozē par tavu grūtniecību vai mazuli un neatklāj slēptas bailes — tas vienkārši ir viens no aizraujošajiem veidiem, kā grūtniecība ietekmē smadzenes, tām apstrādājot milzīgas pārmaiņas.
Simptoms #5 Ādas izmaiņas
Grūtniecību bieži saista ar slaveno “mirdzumu”, taču daudzas sievietes pamana arī citas ādas izmaiņas: tumšākus krūtsgalus, tumšu līniju lejup pa vēderu (linea nigra), melazmu (“grūtniecības masku”), akni, lielāku jutīgumu vai zirnekļveida vēnas. Lielākoties tās ir saistītas ar paaugstinātu hormonu līmeni un parasti pakāpeniski izzūd pēc dzemdībām, un ādas pasargāšana no spēcīgas saules var palīdzēt mazināt melazmu.
Vai zināji? Aptuveni 90% grūtnieču grūtniecības laikā piedzīvo zināmas pakāpes ādas pigmentācijas izmaiņas.
Simptoms #6 Smaganu asiņošana
Ja smaganas asiņo, tīrot zobus, pie vainas var būt grūtniecības hormoni — paaugstināts estrogēna un progesterona līmenis palielina asins plūsmu uz smaganām, padarot tās pietūkušas un jutīgākas. Laba mutes dobuma higiēna šobrīd ir īpaši svarīga, un rutīnas zobārstniecības aprūpe grūtniecības laikā tiek uzskatīta par drošu, tāpēc regulāru pārbaužu turpināšana patiešām ir vērtīga.
Simptoms #7 Aizcietējums
Aizcietējums ir viens no visbiežāk sastopamajiem un vismazāk pievilcīgajiem simptomiem. Progesterons palēnina ēdiena virzību caur gremošanas sistēmu, tāpēc no fēcēm uzsūcas vairāk ūdens, un vēlāk augošā dzemde rada spiedienu uz zarnām, izraisot retāku, cietāku vēdera izeju, vēdera pūšanos un diskomfortu. Pietiekama ūdens dzeršana, šķiedrvielām bagātu produktu ēšana un fiziska aktivitāte palīdz; un, ja tas patiešām sagādā grūtības, tavs veselības aprūpes speciālists var pārrunāt, kas tev ir droši.
Simptoms #8 Kāju krampji
Pamosties no pēkšņa, sāpīga ikra krampja ir kas tāds, ko daudzas grūtnieces pazīst ļoti labi. Krampji kļūst biežāki otrajā un trešajā trimestrī, un, lai gan pētnieki vēl arvien noskaidro precīzu iemeslu, to var veicināt izmaiņas asinsritē, muskuļu nogurums, spiediens uz nerviem, minerālvielu līdzsvara maiņa un papildu svara nēsāšana. Tie ir sāpīgi, bet parasti nekaitīgi — ikru izstaipīšana pirms gulētiešanas, pietiekama šķidruma uzņemšana, atbalstošu apavu valkāšana un vieglu aktivitāšu turpināšana var palīdzēt.
Ja pēkšņi rodas pietūkums, apsārtums, siltuma sajūta vai pastāvīgas sāpes tikai vienā kājā, nekavējoties meklē medicīnisku palīdzību. Lai gan tas ir reti, tas var liecināt par asins recekli (dziļo vēnu trombozi), kam nepieciešama steidzama izvērtēšana.
Simptoms #9 Varikozas vēnas un hemoroīdi
Grūtniecība palielina spiedienu uz vēnām, savukārt hormoni atslābina vēnu sieniņas, tāpēc varikozas vēnas kļūst iespējamākas — parasti kājās, vulvas apvidū vai taisnajā zarnā, kur tās sauc par hemoroīdiem. Vari pamanīt sāpošas kājas, redzami paplašinātas vēnas, smaguma sajūtu pēc stāvēšanas vai niezi. Daudzām sievietēm pēc dzemdībām stāvoklis uzlabojas. Izvairīšanās no ilgstošas stāvēšanas, kāju pacelšana, kad iespējams, aktivitātes uzturēšana, kompresijas zeķu valkāšana, ja tās ieteiktas, un aizcietējumu novēršana palīdz mazināt spiedienu.
Simptoms #10 Niezoša āda
Kad āda stiepjas, lai atbrīvotu vietu mazulim, viegla nieze, īpaši vēdera un krūšu apvidū, ir izplatīta, un ādas mitrināšana var uzlabot pašsajūtu (lai gan mitrinošs līdzeklis nenovērsīs strijas). Tomēr ne visu niezi vajadzētu ignorēt: spēcīga nieze, īpaši plaukstās vai pēdu zolēs un it īpaši bez izsitumiem, vienmēr ir nekavējoties jāizvērtē, jo reizēm tā var liecināt par grūtniecības intrahepatisko holestāzi (ICP) — aknu stāvokli, kam nepieciešama uzraudzība un ārstēšana.
Simptoms #11 Reibonis
Reizēm sajust vieglu reiboni var būt normāla grūtniecības daļa, jo mainās asinsrite un asinsspiediens nedaudz pazeminās, īpaši pirmajā un otrajā trimestrī. To vari pamanīt, kad ātri piecelies, pārkarsti, pārāk ilgi neēd vai kļūsti dehidratēta. Palīdz lēna celšanās, pietiekama dzeršana, regulāra ēšana un izvairīšanās no ilgstošas stāvēšanas uz vietas, bet, ja reibonis ir pastāvīgs, spēcīgs vai to pavada ģībonis, sazinies ar savu aprūpes speciālistu.
Simptoms #12 Brekstona-Hiksa kontrakcijas
Daudzas sievietes izbīstas, kad pirmo reizi sajūt, ka vēders saspringst. Bieži tās ir Brekstona-Hiksa jeb “treniņa” kontrakcijas, un atšķirībā no īstām dzemdībām tās parasti ir neregulāras, īsas, vieglas un mazinās ar atpūtu, pietiekamu šķidruma uzņemšanu vai pozas maiņu. Tās kļūst biežākas grūtniecības otrajā pusē.
Vai zināji? Brekstona Hiksa kontrakcijas ir dzemdes trenēšanās, nevis gatavošanās tūlītējām dzemdībām. Tās var sākties jau otrajā trimestrī, lai gan daudzas sievietes tās pamana vēlāk.
Simptoms #13 Pastiprināti izdalījumi no maksts
Pastiprināti izdalījumi no maksts grūtniecības laikā ir izplatīti. Šie normālie izdalījumi, ko sauc par leikoreju, parasti ir šķidri, pienbalti un ar vieglu aromātu vai bez tā, un tie palīdz pasargāt no infekcijas. Tomēr sazinies ar savu aprūpes speciālistu, ja tie kļūst zaļi vai dzelteni, nepatīkami smaržo, tos pavada nieze vai dedzināšana, tie ir sajaukti ar ievērojamu daudzumu asiņu vai ir tik ūdeņaini, ka varētu liecināt par augļūdeņu noplūdi.
Simptoms #14 Ķermeņa aromāta izmaiņas
Hormonālās izmaiņas, pastiprināta svīšana un ādas baktēriju līdzsvara izmaiņas grūtniecības laikā var mainīt ķermeņa aromātu. Par to reti runā, bet tas ir pilnīgi normāli, un laba higiēna, elpojošs apģērbs un pietiekama šķidruma uzņemšana parasti palīdz to kontrolēt.
Simptoms #15 Emocionālie kāpumi un kritumi
Grūtniecība nav tikai fizisks, bet arī emocionāls ceļojums. Var parādīties sajūsma, trauksme, aizkaitināmība, laime un asaras bez acīmredzama iemesla — daļēji hormonu ietekmē, bet arī mainīgo ģimenes lomu, naudas raižu, fiziska diskomforta un milzīgās gatavošanās kļūt par vecāku dēļ. Plašs emociju klāsts ir normāls. Taču, ja skumjas, trauksme vai bezcerība ieilgst ilgāk par divām nedēļām vai sāk traucēt ikdienas dzīvei, aprunājies ar savu aprūpes speciālistu — garīgā veselība ir būtiska pirmsdzemdību aprūpes daļa. Un reizēm vispalīdzīgākais, ko partneris var pajautāt, nav “kā es to varu atrisināt?”, bet vienkārši “kā tu šodien jūties?” Klausīšanās, nemēģinot visu atrisināt, var būt viens no lielākajiem atbalsta veidiem.
Mīti un fakti
Mīts: “Grūtniecības starojums visām izskatās vienādi.”
Fakts: Dažas sievietes pamana starojošu ādu; citām parādās akne, pigmentācijas izmaiņas vai lielāka jutība. Tas viss var būt normāli.
Mīts: “Ja esi aizmāršīga, kaut kas nav kārtībā.”
Fakts: Neliela aizmāršība grūtniecības laikā ir izplatīta, un tiek uzskatīts, ka to izraisa hormonālās pārmaiņas, nogurums, traucēts miegs un garīgā slodze, gatavojoties kļūt par vecākiem.
Mīts: “Brekstona Hiksa kontrakcijas nozīmē, ka dzemdības ir sākušās.”
Fakts: Tās parasti ir neregulāras un pāriet pēc atpūtas vai šķidruma uzņemšanas. Regulārām, arvien sāpīgākām kontrakcijām gan nepieciešams medicīnisks izvērtējums.
Mīts: “Ja visām pārējām grūtniecība patīk, arī man tai vajadzētu patikt.”
Fakts: Grūtniecība katrai ir atšķirīga. Ir normāli izjust prieku, diskomfortu, satraukumu, neapmierinātību un nedrošību — dažreiz pat visu vienā dienā.
Kad sazināties ar savu veselības aprūpes speciālistu?
Lielākā daļa grūtniecības simptomu ir nekaitīgi, taču nekavējoties meklē medicīnisku padomu, ja tev ir:
● spēcīga asiņošana no maksts;
● augļūdeņu noplūde;
● stipras sāpes vēderā;
● pastāvīgas, stipras galvassāpes;
● pēkšņs sejas vai roku pietūkums;
● neskaidra redze;
● stipra plaukstu vai pēdu nieze;
● drudzis virs 38°C;
● samazinātas augļa kustības vēlākā grūtniecības posmā;
● sāpes krūtīs vai apgrūtināta elpošana.
Uzticies savām sajūtām. Ja kaut kas nešķiet pareizi, vienmēr ir pareizi lūgt padomu.
Grūtniecības simptomu pārbaudes saraksts
Simptomi, kas parasti ir normāli (lai gan ne visām rodas visi):
● viegls aizcietējums;
● grūtniecības aizmāršība;
● aizlikts deguns;
● pastiprināti maksts izdalījumi;
● ādas pigmentācijas izmaiņas;
● asiņojošas smaganas;
● viegla nieze ādas stiepšanās dēļ;
● neregulāras Brekstona Hiksa kontrakcijas (vēlākā grūtniecības posmā);
● emocionāli kāpumi un kritumi;
● kāju krampji.
Maigs atgādinājums
Viena no mierinošākajām lietām, ko var uzzināt grūtniecības laikā, ir tā, ka normāls ne vienmēr nozīmē gaidīts. Daudzi simptomi šķiet pārsteidzoši vienkārši tāpēc, ka cilvēki par tiem nerunā. Tavs ķermenis pielāgojas neparastos veidos — dažas pārmaiņas ir neērtas, dažas apgrūtinošas, dažas, godīgi sakot, mazliet dīvainas, un daudzas ir īslaicīgas. Tev nav jāiegaumē katrs simptoms. Tev jāatceras tikai viena lieta: tev nekad nav jāšaubās vienai. Tavs veselības aprūpes speciālists, tava vecmāte un uzticami grūtniecības informācijas avoti ir pieejami taviem jautājumiem, lai cik neparasti tie šķistu.
Biežāk uzdotie jautājumi
Vai grūtniecības aizmāršība ir īsta?
Daudzas sievietes grūtniecības laikā ziņo par aizmāršību. Pētnieki vēl joprojām pēta precīzu iemeslu, bet tiek uzskatīts, ka to veicina hormonālās izmaiņas, traucēts miegs, nogurums un palielināta garīgā slodze.
Kāpēc grūtniecības laikā asiņo smaganas?
Grūtniecības hormoni palielina asins plūsmu uz smaganām, padarot tās jutīgākas. Saudzīga zobu tīrīšana, zobu diega lietošana un regulāra zobārsta aprūpe palīdz uzturēt mutes veselību.
Vai pastiprināti maksts izdalījumi ir normāli?
Jā, plāni, pienbalti izdalījumi bez izteiktas smakas ir bieži sastopami. Krāsas vai smaržas izmaiņas vai ar to saistīta nieze ir jāizvērtē speciālistam.
Vai Brekstona Hiksa kontrakcijas ir bīstamas?
Parasti nē; tās ir normāla daļa daudzās grūtniecībās. Tomēr regulāras sāpīgas kontrakcijas, īpaši pirms 37. nedēļas, būtu steidzami jāizvērtē.
Vai man jāuztraucas par ādas niezi?
Viegla nieze ādas stiepšanās dēļ ir bieži sastopama. Par stipru niezi, īpaši plaukstās vai pēdās, vienmēr jārunā ar savu aprūpes speciālistu.
Galvenās atziņas
● Grūtniecība var ietekmēt gandrīz katru orgānu sistēmu, izraisot daudzus negaidītus, bet normālus simptomus.
● Grūtniecības laikā raksturīga aizmāršība, spilgti sapņi, deguna aizlikums, aizcietējumi un ādas izmaiņas ir bieži sastopamas parādības.
● Lielākā daļa simptomu uzlabojas pēc dzemdībām, kad hormonu līmenis pakāpeniski atgriežas normas robežās.
● Dažiem simptomiem, piemēram, stiprai niezei, spēcīgai asiņošanai, šķidruma noplūdei vai pastāvīgām stiprām galvassāpēm, nepieciešama steidzama izvērtēšana.
● Nekad nevilcinieties jautāt savam aprūpes speciālistam par kādu simptomu, pat ja tas šķiet neparasts vai mulsinošs.
Turpināt lasīt
Izpētiet vairāk uz pierādījumiem balstītu grūtniecības ceļvežu no Motherhood Academy by Gege Club:
● Pirmās grūtniecības pazīmes: 15 agrīni simptomi un ko tie patiesībā nozīmē
● Rīta nelabums skaidrots: cēloņi, atvieglojums un kad vērsties pēc medicīniskas palīdzības
● Iegurņa sāpes grūtniecības laikā: cēloņi, atvieglojums un kad meklēt palīdzību
● Miegs grūtniecības laikā: labākās pozas un biežākie izaicinājumi
● Jūsu grūtniecība pa nedēļām: pirmais trimestris (1.–13. nedēļa)
Atsauces
Šis raksts ir balstīts uz aktuālām klīniskajām vadlīnijām un zinātniskiem pierādījumiem no starptautiski atzītām organizācijām, tostarp:
● Amerikas Dzemdību speciālistu un ginekologu koledža (ACOG). Grūtniecības simptomi un diskomforts.
● Karaliskā Dzemdību speciālistu un ginekologu koledža (RCOG). Biežākie simptomi grūtniecības laikā.
● Nacionālais veselības un aprūpes izcilības institūts (NICE). Pirmsdzemdību aprūpe.
● Pasaules Veselības organizācija (WHO). Ieteikumi pirmsdzemdību aprūpei pozitīvai grūtniecības pieredzei.
● NHS. Biežākās veselības problēmas grūtniecības laikā.
● Kanādas Dzemdību speciālistu un ginekologu biedrība (SOGC). Veselīgas grūtniecības vadlīnijas.
Par autori
Krista Winter ir vadošā satura redaktore Motherhood Academy by Gege Club, kur viņa izstrādā uz pierādījumiem balstītus izglītojošus materiālus par auglību, grūtniecību, zīdīšanu un agrīnu vecāku lomu. Katrs raksts tiek veidots, izmantojot uzticamas starptautiskas klīniskās vadlīnijas un aktuālus zinātniskos pierādījumus, lai sievietēm un ģimenēm sniegtu praktisku, iejūtīgu un uzticamu atbalstu.
Medicīniska atruna
Šis raksts ir paredzēts tikai izglītojošiem nolūkiem un neaizstāj personalizētu medicīnisku padomu, diagnozi vai ārstēšanu. Ja jums rodas satraucoši simptomi vai neesat pārliecināta, vai kāds simptoms grūtniecības laikā ir normāls, sazinieties ar savu veselības aprūpes speciālistu, lai saņemtu individuālu padomu.