“Vai mēs kaitēsim mazulim?” “Vai sekss var izraisīt spontāno abortu?” “Vai tas ir normāli, ka man vispār negribas?” Tikai daži grūtniecības temati raisa tik daudz jautājumu un tik daudz nevajadzīgu raižu kā sekss. Daudziem pāriem, sākoties grūtniecībai, intimitāte mainās: daži sāk bažīties, ka varētu kaitēt mazulim, daži pamana lielas vēlmes izmaiņas, daži jūtas fiziski neērti, bet citi jūtas tuvāki savam partnerim nekā jebkad. Nomierinošā ziņa ir tāda, ka lielākajā daļā veselīgu grūtniecību sekss nav tikai drošs — tas var palikt normāla, patīkama jūsu attiecību daļa. Tomēr tikpat normāli ir arī tas, ka jūsu interese mainās no viena trimestra uz nākamo. Šajā ceļvedī apskatīts, kas notiek ar jūsu ķermeni, kāpēc mainās vēlme, kad sekss tiek uzskatīts par drošu un kad ir svarīgi izvairīties no dzimumakta vai meklēt padomu.
Vai sekss grūtniecības laikā ir drošs?
Lielākajai daļai grūtnieču — jā. Jūsu mazulis dzemdē ir ārkārtīgi labi pasargāts: to sargā spēcīgās muskuļu sieniņas, augļūdens pūslis un šķidrums, dzemdes kakls (kas grūtniecības laikā paliek aizvērts) un gļotu korķis, kas palīdz aizsargāt pret infekciju. Penetratīvs sekss nesasniedz mazuli; viena no biežākajām pirmās grūtniecības bailēm ir, ka dzimumakts varētu kaut kā “pieskarties” mazulim vai to savainot, taču anatomiski veselīgas grūtniecības gadījumā tas vienkārši nav iespējams.
ACOG, RCOG un NHS klīniskās vadlīnijas apstiprina, ka dzimumakts nepalielina spontānā aborta, priekšlaicīgu dzemdību vai kaitējuma mazulim risku nekomplicētas grūtniecības gadījumā.
Vai sekss var izraisīt spontāno abortu?
Tas ir viens no lielākajiem mītiem par grūtniecību, un atbilde ir nē — veselīgas grūtniecības gadījumā sekss neizraisa spontāno abortu. Lielākā daļa spontāno abortu notiek tāpēc, ka grūtniecība neattīstās normāli, bieži vien nejaušu hromosomu izmaiņu dēļ agrīnā attīstībā. Tos neizraisa dzimumakts, orgasms, fiziskas aktivitātes vai ikdienas kustības, un šī izpratne var mazināt daudz nevajadzīgas vainas izjūtas un trauksmes.
Vai zinājāt? Dzemde ir viens no spēcīgākajiem muskuļiem cilvēka ķermenī, un visas grūtniecības laikā tā ir īpaši veidota, lai aizsargātu un atbalstītu jūsu augošo mazuli.
Kāpēc jūsu dzimumtieksme var mainīties
Grūtniecības hormoni ietekmē daudz vairāk nekā tikai fizisko augšanu — tie veido arī jūsu emocijas, enerģiju, ķermeņa uztveri, komfortu un libido. Grūtniecības laikā vienkārši nav “normāla” vēlmes līmeņa: dažas sievietes izjūt lielāku interesi par intimitāti, dažas pilnībā zaudē interesi, un daudzas dažādos posmos svārstās starp abiem. Tas viss var būt pilnīgi normāli.
Pirmais trimestris: mīlestība, nogurums un hormoni
Pirmais trimestris bieži ir visneparedzamākais. Pat pirms vēl kaut kas ir redzams, jūsu ķermenis strādā neticami smagi, un tādi simptomi kā slikta dūša, nogurums, krūšu jutīgums, vēdera pūšanās un bažas par spontāno abortu dabiski var mazināt vēlmi. Dažām sievietēm pietiek ar milzīgu izsīkumu, lai tuvība šķistu mazāk pievilcīga; citas jūtas emocionāli pārņemtas, kad grūtniecības realitāte kļūst skaidra. Īslaicīgs vēlmes kritums tik agrīnā posmā ir ārkārtīgi izplatīts, hormoniem, nogurumam un rīta nelabumam parasti ar to ir daudz lielāks sakars nekā jūsu attiecību stāvoklim.
Otrais trimestris: kad tuvība bieži atgriežas
Daudzi pāri otro trimestri raksturo kā vieglāko posmu: rīta nelabums bieži mazinās, enerģija atgriežas, un daudzas sievietes jūtas ērtāk savā mainīgajā ķermenī. Palielināta asinsrite iegurņa zonā dažām var likt justies arī fiziski atsaucīgākām, tāpēc tuvība pēc grūta pirmā trimestra bieži atkal kļūst patīkama. Tomēr katra grūtniecība ir atšķirīga, ja jums joprojām ir maza interese par seksu, arī tas ir pilnīgi normāli.
Partnera stūrītis
Grūtniecība ietekmē abus partnerus, tikai atšķirīgos veidos. Viens var justies gatavs tuvībai, kamēr otrs jūtas noguris, satraukts vai neērti. Atklātas sarunas, pacietība un mīļums — seksuāls vai nē — grūtniecības laikā mēdz stiprināt attiecības daudz vairāk nekā spiediens vai gaidas.
Trešais trimestris: pielāgošanās mainīgam ķermenim
Mazulim augot, galvenais apsvērums parasti kļūst komforts. Muguras sāpes, spiediens iegurnī, elpas trūkums, nogurums un vienkāršais izaicinājums atrast ērtu pozu — tas viss ietekmē situāciju. Tas nenozīmē, ka tuvībai jābeidzas, vairums pāru vienkārši pielāgojas, un maiga saziņa kļūst īpaši svarīga. Šajos pēdējos mēnešos ļaujiet, lai lietas vada komforts, nevis sniegums.
Vai orgasms ietekmē mazuli?
Vēl viena bieža baža, un nekomplicētas grūtniecības gadījumā atbilde ir nē. Dažas sievietes pēc orgasma pamana vieglu dzemdes saspringumu; šīs īsās kontrakcijas parasti ir pārejošas, atšķiras no dzemdību kontrakcijām un īsā laikā pāriet kā normāla fizioloģiska reakcija. Ja kontrakcijas kļūst regulāras vai sāpīgas vai tās pavada asiņošana vai šķidruma noplūde, sazinieties ar savu veselības aprūpes speciālistu.
Pētījumi nav pierādījuši, ka orgasms vai seksuāla aktivitāte veselīgas grūtniecības laikā izraisa dzemdības. Orgasms var izraisīt īslaicīgas dzemdes kontrakcijas, taču tās parasti ir vieglas un nenozīmē, ka dzemdības ir sākušās.
Svarīga ir arī emocionālā tuvība
Grūtniecība var mainīt ne tikai jūsu ķermeni, bet arī attiecības. Dažiem pāriem mainās fiziskā tuvība; citiem emocionālā tuvība kļūst vēl svarīgāka. Ir vērts atcerēties, ka tuvību nenosaka tikai dzimumakts — roku turēšana, apskāvieni, atklātas sarunas, masāžas vienam otram un kopīgi smiekli stiprina jūsu saikni un palīdz daudziem pāriem iziet cauri grūtniecībai kā komandai. Grūtniecības laikā nav “pareizā” seksa daudzuma; veselīgas attiecības nemēra pēc tā, cik bieži jums tas ir, bet gan pēc tā, cik labi jūs rūpējaties viens par otru milzīgu fizisku un emocionālu pārmaiņu laikā. Grūtniecība aicina jūs tuvību definēt no jauna, nevis to zaudēt.
Kad grūtniecības laikā vajadzētu izvairīties no seksa?
Lai gan sekss ir drošs lielākajai daļai sieviešu ar nekomplicētu grūtniecību, ir situācijas, kad jūsu speciālists var ieteikt kādu laiku vai daļu grūtniecības izvairīties no dzimumakta, un šis ieteikums ir atkarīgs no jūsu individuālajiem apstākļiem. Jums var ieteikt izvairīties no penetratīva seksa, ja jums ir:
● placenta previa (placenta daļēji vai pilnībā nosedz dzemdes kaklu);
● neizskaidrojama vagināla asiņošana;
● augļūdens noplūde;
● priekšlaicīgu dzemdību pazīmes;
● dzemdes kakla nepietiekamība (nekompetents dzemdes kakls);
● noteiktas daudzaugļu grūtniecības ar komplikācijām;
● konkrētas infekcijas, kuru gadījumā seksuāla aktivitāte varētu palielināt pārnešanas vai komplikāciju risku.
“Iegurņa miers” ne vienmēr nozīmē izvairīšanos no jebkādas tuvības — dažās situācijās tas īpaši nozīmē, ka nedrīkst būt vaginālas penetrācijas. Vienmēr pajautājiet savam veselības aprūpes speciālistam, ko tieši tas nozīmē jūsu grūtniecības gadījumā.
Vai viegla asiņošana pēc seksa ir normāla?
Asins parādīšanās grūtniecības laikā var biedēt, taču viegla smērēšanās pēc dzimumakta ir salīdzinoši bieža, jo grūtniecība palielina asins plūsmu uz dzemdes kaklu un padara to jutīgāku. Neliela rozā vai brūna smērēšanās var būt arī pēc iegurņa izmeklēšanas vai dzemdes kakla skrīninga testa, un tā parasti ir viegla un īslaicīga. Tomēr spēcīga asiņošana nekad netiek uzskatīta par normālu, un spēcīga asiņošana, stipras sāpes vai šķidruma noplūde vienmēr jāizvērtē jūsu veselības aprūpes speciālistam.
Ērtas pozas grūtniecības laikā
Grūtniecībai attīstoties, komforts parasti kļūst svarīgāks par visu pārējo, un nav vienas “labākās” pozas — labākā ir tā, kurā jūtaties ērti, netiek radīts spiediens uz vēderu un abi partneri var viegli sazināties. Gulēšana uz sāniem vai “karotītes” poza bieži ir viena no ērtākajām iespējām otrajā un trešajā trimestrī, jo tā noņem spiedienu no vēdera un muguras. Poza, kurā sieviete ir augšā, ļauj grūtniecei kontrolēt dziļumu, ātrumu un komfortu, savukārt sēdus pozas vai pozas pie gultas malas vēlāk var sniegt lielāku atbalstu, kad kustēties kļūst grūtāk. Ilgstoša gulēšana uz muguras var kļūt neērta, jo augošā dzemde spiež uz lielajiem asinsvadiem; ja jūtat reiboni, vieglumu galvā vai diskomfortu, vienkārši nomainiet pozu. Jūsu ķermenis parasti ir lielisks ceļvedis.
Vai orālais sekss grūtniecības laikā ir drošs?
Lielākajā daļā nekomplicētu grūtniecību orālais sekss parasti tiek uzskatīts par drošu, ar vienu svarīgu izņēmumu: partnerim nekad nevajadzētu pūst gaisu makstī. Lai gan tas ir ārkārtīgi reti, piespiedu gaisa ievadīšana var izraisīt gaisa emboliju, kas ir nopietna neatliekama medicīniska situācija. Svarīga ir arī laba mutes dobuma higiēna, un no seksuālām aktivitātēm vajadzētu izvairīties, ja kādam no partneriem ir neārstēta seksuāli transmisīva infekcija. Ja jums ir kādi jautājumi par seksuālo veselību grūtniecības laikā, nevilcinieties tos uzdot savam veselības aprūpes speciālistam.
Biežas izmaiņas, ko varat pamanīt
Grūtniecība ietekmē daudz vairāk nekā tikai jūsu augošo vēderu. Jūs varat pamanīt vairāk izdalījumu no maksts, vairāk dabiskās lubrikācijas , vai dažām sievietēm — lielāku sausumu , kā arī lielāku krūšu jutīgumu, orgasma intensitātes izmaiņas un mainīgu vēlmi. To lielā mērā nosaka hormoni un pastiprināta asins plūsma iegurņa apvidū, un atšķirības starp cilvēkiem var būt ļoti lielas.
Grūtniecība neizskatās vienādi katram pārim
Viens no lielākajiem maldīgajiem priekšstatiem ir tas, ka visi pāri tuvību piedzīvo vienādi. Patiesībā daži turpina nodarboties ar seksu visas grūtniecības laikā, daži pirmajā trimestrī ietur pauzi sliktas dūšas un noguruma dēļ, daži otrajā trimestrī kļūst tuvāki, bet citi kopīgi nolemj, ka viņiem piemērota ir pieķeršanās bez dzimumakta. Nav universāla laika grafika. Abu partneru emocijas bieži mainās , viens var uztraukties, ka savainos mazuli, otrs — par to, ko attiecībām nozīmē tuvības izmaiņas , un atklāta saruna, pacietība un iedrošinājums parasti ir vissvarīgākās tuvības formas. Veselīga komunikācija ir daudz svarīgāka nekā savu attiecību salīdzināšana ar kāda cita attiecībām.
Mīts pret faktu
Mīts: “Seksa laikā jūs savainosiet mazuli.”
Fakts: Jūsu mazuli aizsargā dzemde, augļūdens un dzemdes kakls. Veselīgas grūtniecības laikā dzimumakts nesasniedz un nesavaino mazuli.
Mīts: “Sekss izraisa spontāno abortu.”
Fakts: Nav pierādījumu, ka sekss izraisa spontāno abortu nekomplicētas grūtniecības laikā. Lielākā daļa spontāno abortu notiek hromosomu izmaiņu dēļ, kas rodas nejauši.
Mīts: “Sekss vienmēr sāk dzemdības.”
Fakts: Nekomplicētas grūtniecības gadījumā pētījumi nav pierādījuši, ka dzimumakts parasti izraisa dzemdību sākšanos. Orgasms var izraisīt īslaicīgu dzemdes saspringumu, taču tas parasti ātri pāriet.
Mīts: “Ja grūtniecības laikā nevēlos seksu, kaut kas nav kārtībā.”
Fakts: Libido izmaiņas ir viena no biežākajām pieredzēm grūtniecības laikā. Hormoni, nogurums, diskomforts, stress un ķermeņa tēls — tas viss ietekmē libido.
Kad jāsazinās ar savu veselības aprūpes speciālistu?
Nekavējoties meklējiet medicīnisku padomu, ja jums ir:
● stipra maksts asiņošana;
● augļūdens noplūde;
● sāpīgas vai regulāras kontrakcijas pirms noteiktā laika;
● stipras sāpes vēderā;
● drudzis;
● nepatīkami smakojoši maksts izdalījumi;
● seksuāli transmisīvas infekcijas simptomi.
Un, ja kādreiz neesat pārliecināta, vai seksuālā aktivitāte ir droša tieši jūsu grūtniecības gadījumā, vienkārši pajautājiet — kad runa ir par jūsu grūtniecību, nav nesvarīgu jautājumu.
Grūtniecības intimitātes kontrolsaraksts
● Atklāti komunicējiet ar partneri.
● Izvēlieties pozas, kas šķiet ērtas.
● Pārtrauciet, ja jūtat sāpes vai ievērojamu diskomfortu.
● Izvairieties no dzimumakta, ja jūsu aprūpes speciālists ir ieteicis iegurņa mieru.
● Meklējiet medicīnisku padomu, ja rodas asiņošana, šķidruma noplūde vai sāpīgas kontrakcijas.
● Atcerieties, ka intimitāte ietver pieķeršanos, pieskārienus, sarunas un emocionālu saikni, ne tikai seksu.
Maigs atgādinājums
Grūtniecība maina ķermeni, ikdienas ritmu un dažkārt arī pašpārliecību. Vienu dienu jūs varat justies skaista, bet nākamajā — neērti, vai arī alkt tuvības, vienlaikus jūtoties pārāk nogurusi seksam. Nekas no tā nenozīmē, ka kaut kas nav kārtībā, tā ir zīme, ka jūsu attiecības pielāgojas vienai no lielākajām dzīves pārmaiņām. Atļaujiet sev runāt godīgi. Attiecības reti kļūst stiprākas tāpēc, ka viss paliek nemainīgs; tās kļūst stiprākas tāpēc, ka divi cilvēki iemācās augt kopā.
Biežāk uzdotie jautājumi
Vai sekss var kaitēt manam mazulim?
Nē. Nekomplicētas grūtniecības gadījumā mazuli aizsargā dzemde, augļūdens un dzemdes kakls, un penetratīvs sekss mazuli nesasniedz.
Vai orgasmi var izraisīt dzemdības?
Veselas grūtniecības gadījumā orgasms var izraisīt īslaicīgu dzemdes saspringumu, taču pētījumi nav pierādījuši, ka tas parasti izraisa dzemdību sākšanos.
Vai ir normāli nevēlēties seksu grūtniecības laikā?
Pilnīgi. Hormonālās pārmaiņas, slikta dūša, nogurums, ķermeņa tēla un emocionālās pielāgošanās var ietekmēt libido, un grūtniecības laikā nav “normāla” vēlmes līmeņa.
Vai grūtniecības laikā varam lietot prezervatīvus?
Jā. Prezervatīvi joprojām ir svarīgi, ja pastāv jebkāds seksuāli transmisīvu infekciju risks vai ja jūsu aprūpes speciālists tos iesaka.
Kad mums vajadzētu izvairīties no seksa?
Ievērojiet sava aprūpes speciālista ieteikumus, ja jums ir placentas priekšguļa, neizskaidrojama asiņošana, augļūdeņu noplūde, priekšlaicīgu dzemdību pazīmes, dzemdes kakla nepietiekamība vai cita komplikācija, kuras gadījumā ieteikts iegurņa miers.
Galvenie secinājumi
● Sekss ir drošs lielākajā daļā nekomplicētu grūtniecību.
● Jūsu mazulis ir labi aizsargāts dzemdē.
● Grūtniecības hormoni var palielināt vai samazināt vēlmi, abi varianti ir normāli.
● Saziņa un komforts ir svarīgāki par biežumu.
● Noteiktu komplikāciju gadījumā no dzimumakta jāizvairās.
● Sazinieties ar savu aprūpes speciālistu, ja jums ir stipra asiņošana, šķidruma noplūde vai sāpīgas kontrakcijas.
Turpināt lasīt
Turpiniet mācīties ar šiem pierādījumos balstītajiem ceļvežiem no Motherhood Academy by Gege Club:
● Jūsu grūtniecība pa nedēļām: pirmais trimestris (1.–13. nedēļa)
● Bieži grūtniecības simptomi, par kuriem neviens nerunā
● Iegurņa sāpes grūtniecības laikā: cēloņi, atvieglojums un kad meklēt palīdzību
● Miegs grūtniecības laikā: labākās pozas un biežākie izaicinājumi
● Gatavošanās dzemdībām: pilnīgs ceļvedis par dzemdību darbu un dzemdībām
Atsauces
Šis raksts ir balstīts uz aktuālām klīniskajām vadlīnijām un zinātniskiem pierādījumiem no starptautiski atzītām organizācijām, tostarp:
● Amerikas Dzemdību speciālistu un ginekologu koledža (ACOG). Seksualitāte grūtniecības laikā.
● Karaliskā Dzemdību speciālistu un ginekologu koledža (RCOG). Sekss grūtniecības laikā.
● Nacionālais veselības un aprūpes izcilības institūts (NICE). Pirmsdzemdību aprūpe.
● Pasaules Veselības organizācija (WHO). Ieteikumi pirmsdzemdību aprūpei pozitīvai grūtniecības pieredzei.
● NHS. Sekss grūtniecības laikā.
● Kanādas Dzemdību speciālistu un ginekologu biedrība (SOGC). Veselīga seksualitāte grūtniecības laikā.
Par autori
Krista Winter ir Motherhood Academy by Gege Club vadošā satura redaktore, kura veido pierādījumos balstītus izglītojošus materiālus par auglību, grūtniecību, zīdīšanu un agrīno vecāku pieredzi. Katrs raksts tiek izstrādāts, izmantojot uzticamas starptautiskas klīniskās vadlīnijas un aktuālus zinātniskos pierādījumus, lai sniegtu precīzus, iejūtīgus un praktiskus ieteikumus ģimenēm, kas aug.
Medicīniska atruna
Šis raksts ir paredzēts tikai izglītojošiem nolūkiem un neaizstāj personalizētu medicīnisku konsultāciju, diagnozi vai ārstēšanu. Katra grūtniecība ir unikāla. Ja jums ir grūtniecības komplikācijas, bažas par seksuālām aktivitātēm vai rodas asiņošana, šķidruma noplūde vai sāpīgas kontrakcijas, sazinieties ar savu veselības aprūpes speciālistu, lai saņemtu personalizētu padomu.