Seksas po kūdikio gimimo yra viena iš tų temų, kuriose gausu neišsakytų klausimų: kada iš tikrųjų saugu? Ar skaudės? Kodėl dėl to jaučiuosi visiškai kitaip? Ir ar normalu, kad intymumas dabar yra paskutinis dalykas, apie kurį galvoju? Jei visa tai sukasi jūsų galvoje, jūs tikrai ne viena. Sąžininga tiesa ta, kad grįžimas prie sekso po gimdymo retai būna tarsi jungiklio perjungimas nustatytą dieną; tai laipsniškas, asmeniškas procesas, kurį lemia gijimas, hormonai, išsekimas ir tai, kaip jaučiatės savo kūne bei santykiuose. Šiame gide aptarsime, kada tai laikoma saugu, ko tikėtis ir kaip švelniai grįžti prie intymumo savo tempu.
Kada vėl saugu turėti lytinių santykių?
Vienos stebuklingos datos nėra, bet yra protingų rekomendacijų. Dauguma sveikatos priežiūros specialistų siūlo palaukti, kol nustos kraujavimas po gimdymo (lochijos) ir sugis bet koks tarpvietės plyšimas, siūlės ar cezario pjūvio žaizda; daugeliui moterų tai būna maždaug apie šeštą savaitę, dažnai aptariama per pogimdyminę apžiūrą. Taip siekiama sumažinti infekcijos riziką ir duoti audiniams laiko atsistatyti. Tačiau, be fizinės pusės, pasirengimas taip pat labai priklauso nuo to, kaip jaučiatės: nėra taisyklės, kad seksą privalote atnaujinti po šešių savaičių ar bet kuriuo konkrečiu metu. Jūsų kūnas ir jūsų jausmai taip pat turi teisę spręsti.
Kodėl viskas gali atrodyti kitaip
Labai dažna, kad seksas po to kurį laiką jaučiasi kitaip. Hormoniniai pokyčiai, ypač jei žindote, gali sumažinti estrogenų kiekį ir sukelti makšties sausumą, todėl seksas gali būti nemalonus, kol viskas susireguliuos. Išsekimas, gyjantis kūnas, maudimas, pieno tekėjimas iš krūtų, naujas savo kūno suvokimas ir tiesiog labai menkos jėgų atsargos ilgos dienos pabaigoje gali gerokai sumažinti norą. Visa tai nereiškia, kad kažkas negerai su jumis ar jūsų santykiais; tai reiškia, kad esate pačiame vieno didžiausių gyvenimo prisitaikymų įkarštyje.
Ar žinojote? Sumažėjęs lytinis potraukis po gimdymo yra viena dažniausių patirčių, apie kurias kalba nauji tėvai, ir daugeliui tai laikina. Hormonai, nuovargis ir didžiuliai naujagimio poreikiai paprastai turi kur kas daugiau įtakos nei tai, ką jaučiate savo partneriui.
Patogus ir lengvas sugrįžimas
Kai pasijusite pasirengusi, lėtumas labai daug ką keičia. Nereikia skubėti prie penetracinių lytinių santykių; neseksualus švelnumas, artumas ir neskubėjimas padeda atkurti ryšį bei pasitikėjimą. Jei vargina sausumas, geras lubrikantas gali gerokai padidinti komfortą, o pasirinkti jums tinkamas pozas ir tempą (ir galėti sustoti bet kuriuo metu) yra svarbu. Prieš tai ištuštinti šlapimo pūslę ir būti atsipalaidavusiai taip pat padeda. Bendravimas su partneriu yra tikrasis raktas: pasakyti, kas malonu, kas ne ir kam dar nesate pasirengusi, yra teigiamos patirties dalis, o ne nuotaikos gadinimas.
Jei lytiniai santykiai skausmingi
Tam tikras jautrumas pirmus kelis kartus gali būti normalus, tačiau nuolatinis ar stiprus skausmas nėra tai, ką reikėtų tiesiog iškęsti. Nuolatinis skausmas gali būti susijęs su gyjančiu randu, dubens dugno įtampa, sausumu ar kitomis gydomomis priežastimis, todėl jei lytiniai santykiai ir toliau skausmingi, būtinai paminėkite tai savo sveikatos priežiūros specialistui. Moterų sveikatos kineziterapeutas taip pat gali būti tikrai naudingas. Jūs nusipelnote intymumo, kuris teikia malonumą, ir paprastai yra ką galima padaryti.
Nepamirškite kontracepcijos
Štai kas nustebina daugelį naujų tėvų: galite vėl pastoti dar prieš sugrįžtant pirmosioms mėnesinėms po gimdymo, nes ovuliacija gali įvykti dar prieš pasirodant mėnesinėms. Žindymas gali paveikti vaisingumą, tačiau pats savaime nėra patikimas kontracepcijos metodas. Jei kol kas neplanuojate kito nėštumo, verta su savo sveikatos priežiūros specialistu aptarti kontracepcijos galimybes; pogimdyminė apžiūra tam yra natūralus metas, kad galėtumėte pasirinkti tai, kas tinka jums ir jūsų maitinimo planams.
Emocinė intymumo pusė
Intymumas po kūdikio gimimo nėra vien fizinis. Kūno įvaizdis, nuovargis, besikeičianti tapatybė, o kai kurioms moterims ir sunkaus gimdymo prisiminimai gali lemti, kiek jaučiatės pasirengusi. Taip pat visiškai normalu, jei abu partneriai pasirengę pasijunta skirtingu metu. Atminkite, kad intymumas yra kur kas platesnis nei lytiniai santykiai: artumas, švelnumas, nuoširdumas ir paprastas jausmas, kad vėl esate komanda, taip pat svarbūs ir dažnai turi ateiti pirmiau. Kantrybė sau ir vienas kitam paprastai stiprina santykius kur kas labiau, nei kada nors galėtų spaudimas.
Partnerio kampelis
Jei jūsų partnerė pagimdė, naudingiausia, ką čia galite pasiūlyti, yra kantrybė be spaudimo. Pasirengimas grįžta savu tempu, o jausmas, kad esi geidžiama, per švelnumą, pagalbą ir gerumą, o ne lūkesčius, intymumui duoda daugiau nei bet kas kitas. Perimkite daugiau naštos, kad dienos pabaigoje dar liktų šiek tiek jėgų, klausykitės neskaičiuodami nuopelnų ir artumą vertinkite kaip tai, ką atkuriate kartu, o ne kaip punktą, kurį reikia pažymėti.
Kada kreiptis patarimo
Verta pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros specialistu, jei patiriate:
● nuolatinis skausmas lytinių santykių metu;
● nuolatinis makšties sausumas, sukeliantis diskomfortą;
● randas ar siūlės, kurios vis dar skausmingos arba nesugijusios;
● šlapimo nelaikymas arba sunkumo, tempimo pojūtis dubens srityje;
● prasta nuotaika, nerimas ar ilgalaikis susidomėjimo stoka, kuri jus vargina;
● bet koks kraujavimas ar simptomai, kurie jums kelia nerimą.
Tai dažna ir paprastai gydoma, jums nereikia tiesiog su tuo taikstytis.
Mitas ir faktas
Mitas: „Seksą reikia atnaujinti po šešių savaičių.“
Faktas: Šešios savaitės yra bendras gijimo orientyras, o ne terminas. Jūs pati sprendžiate, kada jaučiatės pasiruošusi – tiek emociškai, tiek fiziškai.
Mitas: „Negalite pastoti, kol nesugrįžo pirmosios mėnesinės.“
Faktas: Galite pastoti, nes ovuliacija gali įvykti dar prieš pirmąsias mėnesines po gimdymo, todėl kontracepcija svarbi, jei neplanuojate dar vieno nėštumo.
Mitas: „Jei nebesidomiu seksu, vadinasi, mano santykiuose kažkas negerai.“
Faktas: Sumažėjęs libido po gimdymo yra itin dažnas ir paprastai laikinas, jį lemia hormonai, nuovargis ir naujagimio poreikiai.
Švelnus priminimas
Tam nėra vieno teisingo laiko, ir nėra jokios versijos, kurią privalėtumėte atlikti dėl ko nors kito. Jūsų kūnas ką tik padarė milžinišką darbą, todėl jūsų noras, komfortas ir pasitikėjimas gali grįžti pamažu. Būkite atvira su partneriu, švelni sau ir leiskite intymumui atsikurti tokiu tempu, kuris iš tiesų jaučiasi jūsų. Vėl pasijusti savimi visomis prasmėmis dažnai užtrunka, ir tai visiškai normalu.
Dažnai užduodami klausimai
Kiek laiko turėčiau palaukti prieš mylėdamasi po gimdymo?
Daugelis sveikatos priežiūros specialistų siūlo palaukti, kol kraujavimas sustos ir visos žaizdos sugis, dažnai apie šešias savaites, ir kol pasijusite pasiruošusi. Fiksuoto termino nėra.
Kodėl seksas po gimdymo yra nemalonus?
Hormoninis sausumas (ypač žindant), gyjantis kūnas ir dubens dugno pokyčiai gali turėti įtakos. Lubrikantas gali padėti, o apie užsitęsusį skausmą verta pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros specialistu.
Ar galiu pastoti prieš pirmąsias mėnesines?
Taip. Ovuliacija gali sugrįžti dar prieš pirmąsias mėnesines po gimdymo, o žindymas pats savaime nėra patikima kontracepcija. Aptarkite galimybes su savo sveikatos priežiūros specialistu.
Ar normalu po kūdikio gimimo nebesidomėti seksu?
Labai dažnas. Sumažėjęs lytinis potraukis yra viena dažniausių patirčių po gimdymo, ir daugumai žmonių tai laikina.
Kada turėčiau kreiptis pagalbos?
Pasikalbėkite su savo sveikatos priežiūros specialistu dėl nuolatinio skausmo, besitęsiančio sausumo, neužgijusio rando, šlapimo nelaikymo arba prastos nuotaikos ir susidomėjimo stokos, kurie jus vargina.
Svarbiausios įžvalgos
● Nėra nustatytos datos – palaukite, kol sugysite ir jausitės pasirengusi fiziškai bei emociškai.
● Sausumas, pakitęs lytinis potraukis ir tam tikras nerimas yra dažni ir dažnai laikini.
● Neskubėkite, kalbėkitės ir, jei reikia, naudokite lubrikantą.
● Nuolatinį skausmą galima gydyti, tad ne tiesiog kentėkite.
● Galite pastoti dar prieš pirmąsias mėnesines, todėl apsvarstykite kontracepciją.
● Intymumas yra platesnis nei seksas – artumas ir kantrybė pirmiausia.
Skaityti toliau
Tęskite ketvirtąjį trimestrą su šiais įrodymais pagrįstais „Motherhood Academy by Gege Club“ gidais:
● Pirmosios 6 savaitės po gimdymo: atsistatymas ketvirtajame trimestre
● Dubens dugno atsistatymas po gimdymo
● Jūsų kūnas po gimdymo: pokyčiai, apie kuriuos niekas neįspėja
● Pirmosios mėnesinės po gimdymo: kada jos sugrįžta ir kas yra normalu
● Pogimdyminis liūdesys ir pogimdyminė depresija: kaip atskirti
Šaltiniai
Šis straipsnis parengtas remiantis dabartinėmis klinikinėmis rekomendacijomis ir moksliniais įrodymais iš tarptautiniu mastu pripažintų organizacijų, įskaitant:
● Amerikos akušerių ir ginekologų koledžas (ACOG). Priežiūra po gimdymo ir seksualinė sveikata.
● Karališkasis akušerių ir ginekologų koledžas (RCOG). Seksas ir kontracepcija po gimdymo.
● Nacionalinis sveikatos ir priežiūros kokybės institutas (NICE). Priežiūra po gimdymo.
● Pasaulio sveikatos organizacija (PSO). Rekomendacijos dėl motinos ir naujagimio priežiūros po gimdymo.
● NHS. Seksas ir kontracepcija po gimdymo.
Apie autorę
Krista Winter yra „Motherhood Academy by Gege Club“ vyriausioji turinio redaktorė, kuri kuria įrodymais pagrįstus edukacinius išteklius apie vaisingumą, nėštumą, žindymą ir ankstyvąją tėvystę. Kiekvienas straipsnis rengiamas remiantis patikimomis tarptautinėmis klinikinėmis gairėmis ir naujausiais moksliniais įrodymais, kad moterims ir šeimoms būtų suteikta atjaučianti, praktiška ir patikima pagalba.
Medicininė atsakomybės atsisakymo informacija
Šis straipsnis skirtas tik edukaciniais tikslais ir neturėtų pakeisti individualios medicininės konsultacijos, diagnozės ar gydymo. Jei po gimdymo jaučiate nuolatinį skausmą, kraujuojate, turite neužgijusią žaizdą arba prastą nuotaiką ir nerimą, kreipkitės į savo sveikatos priežiūros specialistą dėl individualios konsultacijos.