VCDPA vastavus

The app used for assuring the GDPR/LGPD/CCPA-CPRA/VCDPA/APPI/PIPEDA compliance of this site, collects your IP and the email address in order to process the data. For more check Privacy Policy & Terms of Service

Andmete parandamine

Alloleva lingi kaudu saad oma konto andmeid uuendada, kui need pole täpsed.

Andmete teisaldatavus

Allolevate linkide kaudu saad alla laadida kogu info, mida me sinu kohta salvestame ja kasutame, et pakkuda paremat kogemust meie poes.

Juurdepääs isikuandmetele

Alloleva lingi kaudu saad taotleda raportit, mis sisaldab kõiki sinu kohta salvestatud isikuandmeid.

Ära müü minu isikuandmeid

Saad esitada taotluse, et anda meile teada, et sa ei soovi, et sinu isikuandmeid kogutakse või müüakse.

Õigus olla unustatud

Kasuta seda valikut, kui soovid eemaldada oma isikuandmed ja muu info meie poest. Pea meeles, et see protsess kustutab sinu konto, mistõttu sa ei saa sellele enam ligi ega seda kasutada.

VANEMLUSKLUBI

01/Sep/2026

Seks raseduse ajal

Kas see on ohutu? Mida iga lapseootel paar peaks teadma

Lühike vastus: enamiku tüsistusteta raseduste puhul on seks ohutu kõigi kolme trimestri jooksul. Sinu beebit kaitsevad emakas, lootevesi ja emakakael. Mõne tüsistuse korral tuleb vahekorda vältida, seega kui sulle on öeldud, et sinu rasedus on kõrge riskiga, järgi alati oma tervishoiutöötaja nõuandeid.

27/Aug/2026

Ohutu treenimine raseduse ajal

Kuidas aktiivsena püsimine toetab nii teid kui ka teie last

Kiire vastus: Jah, enamikku tüsistusteta rasedusega naisi julgustatakse aktiivsena püsima. Rahvusvahelised juhised soovitavad vähemalt 150 minutit mõõduka intensiivsusega liikumist nädalas, kui teie tervishoiutöötaja ei soovita teisiti. Regulaarne liikumine võib anda rohkem energiat, leevendada seljavalu, vähendada rasedusdiabeedi riski ning toetada teie füüsilist ja emotsionaalset heaolu.

25/Aug/2026

Tervislik toitumine raseduse ajal

Praktiline, tõenduspõhine juhend enda ja oma beebi toitmiseks

Kiire vastus: Tervislik rasedusaegne toitumine ei tähenda kahe eest söömist, vaid hästi söömist. Enamik naisi ei vaja esimesel trimestril oluliselt rohkem kaloreid. Tähelepanu peaks olema tasakaalustatud toidul, mis sisaldab rohkelt köögivilju, puuvilju, täisteratooteid, tervislikke rasvu ja lahjat valku, pöörates tähelepanu toitainetele nagu folaat, raud, kaltsium, jood, D-vitamiin ja oomega-3-rasvhapped.

21/Aug/2026

Hommikune iiveldus lahti seletatud

Miks see tekib, mis aitab ja millal pöörduda arsti poole

„Kõik ütlesid mulle, et hommikune iiveldus on normaalne. Nad ei öelnud aga, et see võib tabada lõuna ajal, keset ööd või kesta terve päeva.”

Nimest hoolimata ei piirdu hommikune iiveldus tegelikult hommikutega. Mõnel naisel tekib iiveldus varsti pärast ärkamist; teistel tuleb see päeva jooksul lainetena või püsib hommikust kuni magamaminekuni; ja mõnel ei teki seda üldse. See on üks varase raseduse kõige sagedasemaid sümptomeid, mõjutades mingil määral kuni 70–80% naistest. Enamiku jaoks on see ebameeldiv, kuid talutav, kuigi mõnel mõjutab see tõsiselt söömist, joomist, tööd ja und. Kui mõistad, miks iiveldus tekib ja mida peetakse normaalseks, väheneb hirm ning on lihtsam leida, mis päriselt aitab. See juhend selgitab, mida teadus teab, millal see tavaliselt algab, praktilisi viise enesetunde leevendamiseks ja millal on aeg pöörduda arsti poole.